老年人出现便秘是很常见的情况，往往这类老年人的身体素质是比较差的，不要盲目吃排泄的药物，这样会让身体元气大伤，甚至还会产生依赖性，一般出现便秘可以尝试一下的方法，不然一旦加重还会诱发其他疾病，对身体影响很大所以不可怠慢，必要的时候要及早去医院就诊。
1，现在生活水平好了，很多人会认为老年人身体虚弱就进行一些食疗，给老年人吃很多大补类的食物，摄入大量精细的食物，高蛋白，高热量，高纤维的食物，这样很容易会降低肠胃蠕动，导致排便困难的情况出现，所以要注意每天适当的吃一些膳食纤维的食物，能有效缓解便秘的情况。
2，很多老年人都会存在不同程度的骨质疏松，还会盲目的补钙，这也是导致便秘的一个重要因素，这需要及早的停止补钙即可改善。
3，一些老年人在冬季和秋季的时候天气干燥，尤其是住在农村的老年人由于天气的寒冷懒得上厕所，减少自己的饮水量，这样也会导致排便困难的情况，所以这个时候可以多喝一些白开水或者吃一些水果，都能够改善这个情况。此外步入秋季天气干燥，少吃一些干燥易上火的食物，不然也会加重便秘的情况。
4，大部分老年人喜欢喝茶，甚至浓茶，尤其是浓茶少喝，浓茶会刺激结肠减少蠕动，很容易导致排便困难。
5，在平时的饮食上最好多吃一些番薯，能有效的改善大便困难。
老年人排便困难，以上的五种情况可以多注意一下，能有很好的改善作用，尤其是老年人尝试排便困难，甚至便血等问题出现，建议及早去医院做一些相关的检查，避免诱发其他的肛肠疾病，在平时饮食当中多吃一些粗粮，并且多饮水，适当的进行活动，都能够改善便秘的情况。
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