睡眠对人来说是必不可少的，睡觉醒来之后我们的精力会变得非常的充沛，前一天存在的疲劳也会被消除。但是有的朋友反映自己在睡觉醒来之后发现自己的脖子很疼，不知道是什么原因造成的，那么睡醒后脖子酸痛应该怎么办呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。
导致我们起床的时候出现脖子痛，有很多原因。首先床上用品就应该注意，床垫最好选择比较柔软的，太过于僵硬会导致全身酸痛。枕头是非常重要的，枕头太高会让我们的脖子弯曲，第二天会非常的疼痛。同时枕头也不能够太低，不能够让脖子和肩膀连成一条直线，否则起床的时候肩膀会很酸痛。睡姿也应该注意，若是大家习惯平躺着入睡。那么我们在睡觉的时候，你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，不然的话很容易出现落枕的情况。
起床颈肩膀酸痛一般都是因为睡姿不良所造成的。若是姿势不对，我们的脖子会很僵硬，活动转向的时候就会非常的痛，应该坚持正确的睡姿睡觉。我们不要经常更换枕头，因为每个枕头的高度都是不一样的，最好是按照我们颈部适合的高度来选择。根据专业机构的统计，亚洲成年人枕头高度在8～12厘米左右比较合适。但是每个人的身体状况都有所不同，所以建议大家最好是亲自躺上去，枕头边缘的落点刚好能填满颈部的凹槽就最好了。
以上就是向大家介绍睡觉起床后脖子酸痛的原因以及相关的应对方法，另外在平时的生活当中还是应该多加注意健康的生活方式，注意好保健，这样在睡觉的时候才不会轻易的出现睡觉酸痛的症状，影响平时的正常生活和工作。
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