在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，面瘫的护理中要少吃油腻滞胃、不易消化的食品，少吃生冷，防止细菌及病毒感染，?近些年，面瘫的发病率一直居高不下，不仅引起很多人的恐慌，自我按摩，可按照健侧肌运动才想按摩患侧，按摩用力应柔软、适度、持续，可早晚一次;表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼，适当锻炼，面瘫的护理中要少吃油腻滞胃、不易消化的食品，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入，相信这是许多患者和家属比较关注的问题，多大了，有多久了？这个情况？。
本文向您详细介绍面瘫应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及面瘫应该如何护理，面瘫常见的护理办法有哪些等方面内容。
怎样预防面瘫：
一、预防
预防：
预防面瘫要从小处做起，避免空调、电扇直吹身体，感到有点凉了就要调整风向或关掉电器。遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。
以上是对于怎样预防面瘫方面内容的相关叙述，那么，下面再看下面瘫的护理方法，面瘫的常见护理措施。
面瘫常见护理方法：
一、护理
面瘫的护理方法
1、 心理护理：患者多为突然起病，难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。
首先，注重增强自身的体质是特别关键的，这样，患者的面肌功能才能顺利的恢复正常，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，一、要进行护眼工作：这是由于患者的眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜因此，眼睛的保护是非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉的，面瘫的发生很突然，而且来的也很快，令很多面瘫患者在心理上无法接受，很多患者家属为了帮助患者减少痛苦，他们只是一味的关心治疗面瘫的方法，却忽略了护理，护理也是很重要的，下面我们西安军海医院的专家来详细的给我们讲解一下面瘫的护理常，在饮食上要多吃一些富含维生素的食物，新鲜蔬菜和生果、豆类及其制品、瘦肉等，饮食最好要清淡一点，注意休息：面瘫的护理和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复，平时一定要注意休息，出门尽量戴口罩，不要让脸部受冷风吹，另外面瘫患者还要吃一些米面、粗粮类，膳食合理：面瘫的护理中要少吃油腻滞胃、不易消化的食品。
2、 护眼：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑、消炎、营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。
3、 局部护理：热敷祛风：以生姜末局部敷于面瘫侧，每日1/2小时;温湿毛巾热敷面部，每日2 3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位准确;只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额、闭眼、吹口哨、示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天2 3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的。此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。
自我按摩治面瘫
本病治疗除根治原发病外，主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：
1、准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。
2、轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。
3、指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。
4、 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。
5、掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。
治疗时注意面部保暖，莫受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。
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好，面神经麻痹面神经炎贝尔氏麻痹，亨特综合症俗称"面瘫""歪嘴巴"“歪歪嘴”、“吊线风”是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见并多发病，它不受年龄限制，患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼，另外面瘫的预防还要吃一些米面、粗粮类食物，勿用冷水洗脸，避免直接吹风，避免感冒稳定情绪，因为焦虑、紧张的情绪可以导致体内病理生理的改变，促使病情的发展，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入，那么，?，尽量避免电视电脑的辐射，不要用眼过度，防止疲劳，面瘫患者体质弱而且情绪会很低落，因此家属应掌握有效的面瘫的护理方法，给患者进行更好的照顾，帮助患者及早的摆脱疾病缠身的痛苦。
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