有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，孕妇晚上容易饿，可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃，因此有人问孕妇吃什么食物好？接下来将为大家介绍15种适合孕妇吃的食物，供大家参，进食太晚，肠胃负担加重，长此以往，孕妈可能会造成失眠，夜宵禁油腻，肉类香肠富含脂肪鸭胗富含胆固醇，另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果，一怀孕期饮食有哪些不宜吃得好不能只考虑价格高的就是好的，要知道自己所吃的食品的营养含量，有些营养物质是怀孕必不可少的，重要的原则是多吃各类食物，因为大部分的食物依照量的多少它提供不同的营养，多吃各类食物就能摄取适量的营养，每，很多孕妇觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物，夜宵最好在睡前2～3小时内吃，不要吃太油腻的食物。
准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。因此，孕妇晚餐的安排很重要，一定要营养……
准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。因此，孕妇晚餐的安排很重要，一定要营养健康，还不影响孕妇睡眠。那么孕妇晚餐吃什么食物好呢？下面四种食物要禁选。
1、别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
2、睡前别吃辣咸食物
孕妇晚上饮食注意：在妊娠初期，胎儿尚，孕妇吃晚餐的注意事项准妈妈的饮食至关重要，睡眠的重要也不容忽视，螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，孕妇晚餐原则进食时间不要太晚，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠，甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强，建议吃点清淡的易消化的东西，不会给胃造成太大负担，不能吃得口味太重，容易水肿，导致睡眠不好，此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，-也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
3、睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
孕妇晚餐吃什么好呢？通过上述的介绍之后，相信大家都应该知道什么东西是禁忌了吧。以上的食物都是会增加各位准妈妈的负担的，从而影响睡眠。因此养生网小编建议，晚餐尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。
油腻的食物胃排空时间较长，这样会加重肠胃负担，其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则，此时的营，孕中晚期，有些孕妈有吃夜宵的习惯，过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状，一、妊娠头三个月即0—12周称妊娠早期，孕妇可以吃夜宵吗?孕妈深夜别吃的4种食物重口味的食品大量牛奶甜食油腻食物，妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退，孕妇忌吃：不宜高脂肪饮食；不宜高蛋白饮食；不易高糖饮食；不宜高钙饮食；不宜过度咸食；不宜嗜食酸性饮食；不宜滥服温热补品；不宜食用霉变食品；不宜长期素食；1不宜喝刺激性饮料。
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