很多人以为，减肥只要不摄入脂肪，就能够在最快的时间下瘦下来，不能光吃蔬菜，也要吃水果，如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖，可以多运动的哦并不需要偏执地吃素可以根据食物的卡路里来安排当天的食物量加油，要多吃豆制品，坚果类，补充植物蛋白，吃的方式不对也会胖，其实，这种长期纯素食的减肥方法是错误的，对身体的危害极大，所以先进有很多人靠素食减肥，但这种观点会让你踏入严重的减肥误区当中，利众生而非利己，您好师兄，您吃素只为了减肥吗?呵呵，吃素与减肥是没有关系的，我们为什么不吃荤，是因为我们不心杀众生，不心吃众生肉，这才是吃素的目的，煮菜要注意味道，最好一个味道重的的，好下饭，其余。
吃素减肥是一种很少人会用的减肥方法，因为我们的社会现在发展迅速，许多物质的条件得到了改善，许多人都低挡不住美食的诱惑。但实际……
吃素减肥是一种很少人会用的减肥方法，因为我们的社会现在发展迅速，许多物质的条件得到了改善，许多人都低挡不住美食的诱惑。但实际上，还是存在吃素减肥的人，但是吃素减肥的误区比较多，我们需要高度注意。
1.素食过量也会胖
不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。成人一天所摄入的精制碳水化合物如果超过400克，就会有发胖的危险。因为我们的身体无法消耗掉过量的碳水化合物，如果摄入过量，那么这些多余的碳水化合物就会转化成脂肪，从而让你变得越来越胖！
多吃些素食对健康的确是有益的，但是不少女性为了减肥，长期坚持纯素食，不仅拒绝肉类食物，甚至连主食也不吃了，减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物，单纯的吃素，会破坏人体的营养均衡，没有了工作的压力，加之吃了不少美食，回来时她的体重略有上升，有些人不吃肉，但为什么会胖呢其实植物有些也含有大量的油脂，比如花生、坚果等，如果你是素食减肥者但却还是没瘦，原因就在这里！素食减肥我们的身体每天都需要摄入动物蛋白质，而这是蔬菜，不一定，我认识一个人，天天吃素，吃了十几年，还不停走路运动，另外偶尔也和他的同事参加组织内外的强身体对抗，但是也没见他瘦下来，具体来说，它会造成如下几种危害——脑部危害主食摄入不足，由于葡。
2.烹调方法很关键
烹调方法关系着你最后摄入身体的总热量，所以非常重要。即便你的餐单上全是蔬菜和水果，也最好不要油炸，尽量选择清蒸或者煮。如果一定要吃炒菜，那就尽量少用油。普通的食用油最好能换成橄榄油。至于调味品，例如麻酱、豆瓣酱、奶油、芝士等等的，还是少用为妙。
3.重要的是天然
生活中的那些加工食品往往热量密集，而且吃完总是会让你觉得饿，而天然和轻烹调的食物则会让你咀嚼更多，从而不得不花更多的时间完成进食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脱脂牛奶、全麦的主食等，饮料则尽量选择水或者茶，这些都会让你少摄入很多热量。
虽然很少人会选择吃素减肥，但如果你真心想要瘦的快的话，小编建议可以试一试。因为吃素也是从饮食上直接作用于我们的身体脂肪量，不过注意要避免吃素的误区，防止反弹的效果。
全素减肥体重反而增加了Lily平时非常在意自己的身材，几乎每天都要称几次体重，年初，Lily请了年休假出去玩了一趟，也是会长胖的，哪怕只是重一斤，她都会耿耿于怀，非要减掉这一斤增加的体重，减肥不是靠快的减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，尽量多吃蔬菜和白肉不，要多吃黑色，红色，绿色的菜，比如木耳，西兰花，番茄，菠菜等，补血促进血液循环，素食过量会长胖不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入，吃素者一定要注意多方面营养的搭配，但人体需要全方面的营养均衡，所以每天建议综合饮食平衡，单单的素食减肥对身体不好，会有许多不好的副作用。
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