因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，不过，锻炼强，改善营养状况，提高身体素质，如果营养很差，还可能导致不育症，畸形头的精子多见于秋季，这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，首先，你不要感到有压力，因为如果一旦在生孩子的问题上有压力，就会绝对影响表现的！其次手淫的习惯绝对会影响的，所以要尽量戒掉！而女同志方面是有生理周期的，算准了周期再养精蓄锐，可能性肯定加大！精子数量的增加可以通过药物进行治疗，其次运动：深蹲+卷腹+正压腿，不要久坐禁连续1h坐，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节，多参加锻炼，只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，朋友说精子质量不好，要从根本解决，所以，男性要想提升精子质量应多吃下面几类食物：动物内脏：这类食品中含有较。
男人如何提高精子质量?传宗接代是中国男人心目中的大事，因此拥有健康的精子很重要，这是孕育生命的前提。那么，男人如何提高精子质量?下面一起来看看。
体贴聪明的男人精子多
聪明的男人总能轻而易举的博得女人的欢心，因为他们比别人更容易成功，更有能力养家糊口。现在，一项新研究发现，还有一个更有说服力的理由是，聪明的男人精子更多，质量更好。
英国伦敦国王学院、美国特拉华州立大学和新墨西哥大学联合分析了美国疾病预防控制中心的一个样本，这个样本涵盖了4250名，年龄都在31岁至44岁之间的士兵的5项智力测验结果，同时这些士兵还提供了精子的样本。
研究人员将这些精子的样本做了试验，分析每毫升精液中有多少精子，并且还对精子的健康进行了各项指标的检测。
研究结果发现，在智力测验中的得分越高的人产生的精子数目越多，精子质量也越健康。这个结果跟男人的年龄没有关系，和他们是否肥胖、喝酒以及是否吸烟也没有关系。之所以不好的习惯对精子的影响也比较小，研究人员认为，聪明在很大程度上来说是遗传的，所以决定聪明的基因也会在一定程度上提高精子的质量。
研究还发现，智商高的人常常会比同龄的其他人更健康，他们更不容易患心脑血管疾病。而且数学高手和具有商业头脑的男人的精子更加优秀。
日常生活如何提高精子质量
1.做好清洁工作
私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用，尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精，中医科指出，在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提，夏季不成熟精子的比例比其他季节都高，这是天热的缘故，要改善精子质量的话可以吃恒优态，从整体的生殖环境进行改善，而不单纯是补锌硒，精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量，而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一，男子精液质量的变化与季节有关，如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。
2.放松身心
对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。
3.让电子产品远离睾丸
无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。
4.定期体检
其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。
5.拒绝毒品
毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。
6.提高认知度
阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。
男人如何提高精子质量?健康的精子与卵子，是孕育生命的前提，因此男性朋友们也要重视精子质量，做好保养工作。
男性如何快速提高精子质量？，提高精子质量要锻炼身体，注意饮食，多吃对精子有益的食物，比如生蚝，虾米，海参，核桃，杏仁之类的，找些养精三宝配合饮食补充调理精子所需的精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素等营养，避免抽烟喝酒熬夜久坐，养成良好的生活习惯和饮食习惯，先改善好了生殖环境，平衡好身体的，本人认为爱好运动良好作息时间生活规律做到这些精子质量一定会好起来的，最重要吃：含锌高的食物，比如牡蛎、葡萄糖酸锌等，适当增加复合维生素B族补充剂，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育，那些所谓滋阴壮阳的短期2个月连续无用，至少要半年，还与人的体质有关，须专门医生跟踪并修改配方，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响，获得良好营养的关键在于不挑食、不偏，我跟老婆去年11月份结婚的，以前不用套套，过完年回来，想要孩子了，婚，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。
如果觉得《【男人如何提高精子质量】怎样提高精子质量》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
