土豆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性，白萝卜富含维生素c维生素C是抗氧化剂，抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，白萝卜，中医认为，白萝卜可以利五脏，令人白净肌肉，能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白，其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！一、冬瓜《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”，2冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑，1枸杞鲜者120克，干者60克煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量，土豆和豌豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
哪些蔬菜可以美白皮肤？甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。下面为你介绍哪些蔬菜可以美白皮肤。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
快要过春节了，你是否羡慕身边的白皙无暇美女呢，她们总在过年聚会时候被人称赞皮肤好，有没有想过其实你也可以变成白富美呢？
紧急护肤要点
紧急护肤point 1：美白面膜
给肌肤做一个滋润的美白面膜，适当轻轻的按摩肌肤，促进肌肤吸收面膜精华。敷面膜很简单，但是要搭配正确的按摩手法。
推荐面膜含有成分：左旋VC原液，熊果苷原液。
左旋VC和熊果苷都是国际公认的五大美白成份（其他三种为胎盘素，曲酸，磷酸物）。这两种产品不但美白效果是公认的，而且安全性也可以得到保证。左旋VC活性高，纯度高，渗透吸收强，直接涂抹皮肤上，作用直接效果明显。熊果苷除了美白效果好，安全性很高。美白的同时不会像含有铅汞重金属的美白产品一样对皮肤产品毒害性，致敏性，刺激性。两者搭配使用，见效快，效果明显。
虽然阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的，最养颜的蔬菜是紫甘蓝，水果是柠檬，胡萝卜，能润泽肌肤，富含胡萝卜素，可以抗氧化美白肌肤，清除肌肤多余角质，蘑菇，富含蛋白质和维，用冬瓜，除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌，现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
紧急护肤point 2：精油祛痘
痘痘绝对是一个难缠的肌肤问题，想要在短时间内让它退去的确有一定的难度，但是世上无难事，只要用对方法，就可解决。使用精油祛痘绝对是一个快速简单的好办法。
推荐精油含有成分：茶树
茶树精油是强效的抗菌精油，具有收敛，抑菌，平衡油脂分泌的功效，祛痘和控油效果极佳。可以有效抑制肌肤炎症的发生，在痤疮早期使用可以预防色素沉淀及痘印的形成。建议不要睡前用，容易第二天早上脸变的很油。而且只小面积使用，用过以后过几个小时最好及时清洁。但是不要时间长，否则会烧坏皮肤的。使用时用棉签棒蘸取适量的茶树精油，点压于痘痘处。
紧急护肤point3：洗脸去暗沉
你的皮肤是否暗沉没有光泽？试试洗脸吧，洗脸能让你荣华焕发。
推荐洗脸水含有成分：白醋，甘油
白醋，甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。
紧急护肤point4：睡美容觉去黑眼圈
熬夜最容易造成的眼部问题就是黑眼圈和眼部细纹。充足的睡眠非常重要，不如多睡美容觉，当睡美人便宜又实在。美容觉前先做一张眼膜，去黑眼圈效果加倍。
推荐睡眠时间：晚上11点到第二天早晨6点
睡觉是解决黑眼圈的好办法，但是，睡太多反而会加深黑眼圈！晚上11点上床睡觉是最健康的。11点到凌晨2点是细胞修复和生长时间最快的，比其他时间要快8倍。如果你在这个精华时段就寝，睡上6小时，就是传说中的“美容觉”，轻的黑眼圈第二天就消失了。但是一睡超过9小时以上，就不是美容觉了。生物钟紊乱，血液循环变慢，反而会加重黑眼圈。
紧急护肤point5：中药去痘印
中药去痘印是通过中药疏通皮肤毛孔，使有效成分集中作用在疤痕表面及深处，修复受损细胞，恢复其正常功能，调动细胞活性，增强细胞的新陈代谢，从内而外达到彻底消除疤痕，疗效明显，恢复光滑无暇的肤质。
推荐中药成分：白芷、白芍、白附子、薏仁、当归
白芷、白芍、白附子、薏仁、当归等等中药配方可快速的增强细胞新陈代谢，促进血液循环，在滋润肌肤的同时，抑制黑色素的分泌和积淀，快速安全祛黄，令肤色白嫩润泽，光滑细腻。
那到底呢？，美白吃出来有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆，其中含，例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等，希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润，一白遮三丑，例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等，冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著，3番茄1只捣烂，蔬菜中对皮肤有美白效果的：豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
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