多走动走动吧，哪有这种神丹妙药，你都吃不好的话孩子肯定营养跟不上，同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌，由于减少热量的摄入影响你的宝宝获得重要的营养物质，所以怀孕期间减肥是不合时宜的，特别是宝宝出生前一个月我天天吃野猪肉和内脏，胎儿长得特别快，如何做到长胎不长肉，按怀孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同，如何长胎不长肉，祝幸福，饮食清淡类，平时要注意适量运动，怀孕期间体重长是正常的，宝宝一天天变大体重肯定随之长，别担心，
养生之道网导读：吃什么长胎不长肉？长胎不长肉是很多爱美妈咪的梦想，下面养生之道网小编教你吃什么长胎不长肉。
李嘉欣证实怀孕传闻
与许晋亨结婚两年，40岁李嘉欣日前终于亲口证实怀孕3个多月。她眉开眼笑，透露宝宝“纯粹是意外”，将在香港待产并选择剖腹分娩。
自从李嘉欣嫁入豪门许家，婆媳关系屡屡成为媒体关注的话题。许家虽家资巨万，但人丁不旺，因此能否为许家延续香火成为婆婆眼中的当然使命。可惜，虽然李嘉欣此前“疑孕”滚滚，但雷声大雨点小，均属诈糊。这种表现当然引发了公婆的微词，但李嘉欣也是相当倔强，竟然连连发表“新观点”——先是在某活动上提出“代孕妈妈”的说法，更点名希望是好沟通的香港人；随后又口无遮拦，大谈“结婚不包生仔”。如此言论，更让公婆既焦急又无奈。婆媳关系更是降到冰点。
旧爱如风
所谓“豪门媳妇不好当”，刘嘉玲与许晋亨的情殇就是最好的例子。当初正当红的刘嘉玲并不受欢迎，许家两老曾多次在公开场对作风豪放的刘嘉玲表示不满，在刘嘉玲公布“喜讯”之时更是毫不留情面反击，同样与众多超级富豪来往密切的李嘉欣虽是进了许家门槛，却也同样不受两老待见。
如今，李嘉欣终于怀孕成功，自然而然就母凭子贵，与许家两老关系进步，还得他们重金呵护，不只全程亲自照料，还不惜豪花千万港币，预订头等病房、逾百万补品、星级医护团队、数十万胎教器材，再加上顶级保镖团护送她出入。
李嘉欣为许家开枝散叶，婆婆特别紧张她的身体状况，已选购大批价值逾百万港币的顶级补品。其保胎措施上升到了“新高度”，不仅需要经常检查，确保胎儿安全，而且还将继续做羊水穿刺检查，对胎儿染色体彻底“检验”。另外，为了避免发胖，李嘉欣重金请外籍营养师专门配置“长胎不长肉”的营养餐单，如此缜密科学的保胎措施，让李嘉欣足可荣膺娱乐圈“优生优育”大奖。
李嘉欣“长胎不长肉”的营养餐单
据悉，许家两老已选购大批价值逾百万港币的顶级补品。许老太太每天吩咐厨房为李嘉欣炖制补品，珍贵食材包括顶级雪蛤膏、冬虫草等。据媒体报道称，粗略估算李嘉欣每天喝掉10万港币的补品。
顶级雪蛤膏
雪蛤又名林蛙油、雪蛤膏等。 据《中华人民共和国药典》2000年版记载，雪蛤是生长于中国东北长白山林区的一种珍贵蛙种林蛙的输卵管，自明代被列为四大山珍（熊掌、林蛙、飞龙、猴头）之一。从清代起作为贡品。林蛙油中含有4种激素、9种维生素、13种微量元素和18种氨基酸及多种酮类、醇类、多肽生物活性因子。
各个时期的营养要点不同：孕早期0～3个月由，以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好：1：全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20-35克纤维的摄入量，孕期吃什么只长胎不长肉？，一般而言，孕早期0～3个月因孕妇有害喜反应，对体重没有要求；孕中期4～6个月一周增加1斤左右；孕后期7～9个月一周增加5～1斤，怀孕的时候，孕妇不长肉是不可能的事情，因为你所吸收的营养，一部分被你吸引，一部分会被宝宝吸收，如果你一点肉也不长，挺着那么大的肚子身体也承受不了埃想让自己少长一些肉，多吃含蛋白质的食物，因为蛋白质，可以加快脂肪的燃烧！多喝，当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充，2：麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换，怀孕怎样吃才能长胎不长肉，孕妇如何控制体重，需要合理安排孕期饮食。
雪蛤具有养阴润肺、健脑益智、平肝养胃，另外它也有抗衰驻颜的神奇功效，对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。对怀孕及产后的妇女很有好处。
俄罗斯干海参
海参风味高雅，是海昧“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名。在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。
《随息居饮食谱》中记载：“海参能滋阴补血、健阳润燥，调经、养胎、利产。”同时海参中含有大量的微量元素碘，有助于胎儿的智力发展。
海参是典型的高蛋白、低脂肪食物，每百克水发海参含蛋白质14.9克。妊娠期，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。它还含有人体需要的18种氨基酸和丰富的DHA，是胎儿脑神经细胞发育所必须的物质。
市场上有很多假冒干海参，表面可见晶亮的细砂，侵泡后清水变黑汤，参体搓之易碎。这样的海参多是有胶体纤维素，黑色染料混合制成。不过；李家豪门如斯，自然不会用的是假货啦。
吃什么长胎不长肉？
粗粮：比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
豆类：豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒\凉拌等。
水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
除了以上的内容，下面养生之道网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。
我老婆怀孕期间长了24斤，生完宝宝第二天就少了20斤，我看她是少吃多餐，饭吃得少，水果吃得多，每天都会去散步，我到生宝宝上手术台之前才比怀孕前重了12斤，真是比怀孕前瘦了很多，我遵从3个原则：少吃多餐，多吃水果，适量运动，孕妈吃什么孩子就吸收什么的不会说只长胎不长肉的这个是不能理想的实现的，宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素，合理的饮食包括各，记住：孕妇每天大约需要2500卡能量，菜类每天有骨汤或鱼汤，没吃钙片，但是宝宝查微量元素钙很充足，合理饮食，不要暴饮暴食，一般在孕期3个月后可以服用叶酸多维片，怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加，要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。
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