【女性月经不调如何饮食调理】女人月经不调饮食怎么调理

调理女性月经不调的饮食应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张，宜少吃冷食多吃肉，⒈可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，想通过饮食来调理月经不调，首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物，不算推迟，我们自身精神压力大内分泌失调环境改变等心里因素，都会导致月经推迟的，多吃点补血的，咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶，当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉，红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服，⒊避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

女性月经不调如何饮食调理?女性月经不调是老生常谈的问题了，会造成女性月经不调的原因很多，而月经不调的调理就是女性关注的焦点。那么，女性月经不调如何饮食调理?

月经不调是妇科常见病

月经不调表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

女性月经不调如何饮食调理?

月经不调通过饮食调养补充必要的营养素，以科学的、平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分重要的。

在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。药膳配伍当选取补养肝肾、调和气血、健脾益气的中药，配以营养丰富的食品，给予合理烹饪。月经病选药膳宜以补虚为主，间用活血、理气、通络等，调养于平时，当然还要分别寒、热、温、凉、燥、润。

女性月经不调饮食食谱

一、三色腰花

配料：猪腰2只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。

制法：猪腰，剔去筋膜，切成十字花纹或蓑衣花纹，洗净，用黄酒、盐稍渍，洗净;竹笋肉，切薄片;胡萝卜，洗净，切片;香菇，水发，去蒂，切片。炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变色，起锅备用;洗净锅加油，6成热时，倒入笋片、香菇片、胡萝卜片，加盐、水，煮沸10分钟，倒入腰花，翻匀，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅装盆，即可食用。

功能：补下元虚，填精血亏。本菜色泽美观，味鲜脆嫩。猪腰，含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精;竹笋，含蛋白质、维生素、纤维素;胡萝卜，含维生素A、维生素C及胡萝卜素;香菇，能抗肿瘤，提高免疫功能，含人体必需氨基酸。

二、清蒸带鱼

配料：带鱼400克，姜15克，葱30克。

制法：鲜带鱼，洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品，今年开始出现月经不调的情况，有时候提前，有时候推迟，月经量也很少，月经不调的话，可以试着吃点乌鸡白凤或者逍遥丸等调整一下周期，但是由于引起月经不调的原因有很多，可能是内分泌紊乱、炎症、妇科疾并环境变化等引起的建议最好还是到当地正规的医院去检查一下，查明月经不调的原因，才能更好地对症治疗，如果您是肾阴虚的话，可以吃点补阴的食物，平时也可根据身体状态饮食，还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，在月经期间不要吃太多寒性的水果，月经结束后应多补充维生素C以促进，您好，想通过饮食来调理月经不调，首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物，米醋200克。

功能：健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。

三、香菇鹌鹑

配料：鹌鹑2只，香菇50克。

制法：鹌鹑宰后，去毛，去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫;香菇50克，水发透，去蒂，切片。将鹌鹑放锅中，加水、盐、料酒、姜块及葱段，先煮沸10分钟，捞去姜、葱，放入香菇，文火烩1小时，加味精调和，即可。

功能：益气补虚，健脾化湿。本膳所用鹌鹑，有“动物人参”之称，含有大量蛋白质，维生素含量亦高，并含铁、卵磷脂等，能补脾益气，利湿;香菇，含蛋白质、人体必需氨基酸，能提高免疫功能。此菜味鲜美，并有补虚之功。

四、肉末茄子煲

配料：鲜茄子250克，瘦猪肉50克。

制法：茄子去蒂，洗净，用刀拍碎;精肉，切成肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒茄子使变色后，加水、盐煮沸，倒入煲中，再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味，文火煲酥，即可食用。

功能：活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子，含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，活血清热，消肿利水;精肉，含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷，能补肝肾，益气血。

五、土豆烧牛肉

配料：牛肉500克，土豆300克。

制法：牛肉，切块，用开水煮沸，洗去浮沫;土豆，去皮，切“缠刀块”。锅中稍放油，待6成热，将牛肉稍煸炒，用黄酒去腥臊，加清汤及土豆，焖30分钟，加酱油、茴香、糖、味精，再用小火烩30分钟，用大火收汁稠，即可食用。

功能：健脾补血，和胃调冲。本菜香甜味醇。牛肉，含蛋白质、多种维生素及无机盐，属高热量食品，能健脾胃，理虚弱;土豆，含糖类、蛋白质、纤维素、铁、维生素C等，和胃调中，强身益肾。

女性月经不调如何饮食调理?月经不调对女性的健康有一定的影响，因此要引起重视，养成良好的生活习惯，注意饮食，做好预防月经不调的相关工作。

建议你吃点：鳖甲、山药、鸭蛋、银耳汤之类的食物，必要时可以辅助点中药，肾分阴虚和阳虚，脾只有脾阳虚，你说的脾肾阴虚似乎是不存在这种中医辩证的，如月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉，平时也能通过吃阿胶糕来调理月经，可以吃的儒香情阿胶糕，月经周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，称为月经失调，很多的呀，一般我们女的生理不顺，都是可以靠饮食来调理的，⒋有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁，还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，在月经期间不要吃太多寒性的水果，作为女性都知道，月经不调是一件很常见的现象，那么，月经不调是怎么回事?饮食上需要注意什么？月经不调要注意什么，防治月经不调，女性在，月经不调的食疗：鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。

如果觉得《【女性月经不调如何饮食调理】女人月经不调饮食怎么调理》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！