此外生活中建议饮用雪，而且经常吃黑芝麻还可以治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，食疗方：黑芝麻糊：黑芝麻，传世名方《八珍汤》，气血不足可以多吃桂圆，瘦肉，山药，红薯，菌类，淡水鱼等，主要是要营养丰富均衡，多锻炼身体，不要熬夜，气血不足即中医学中的气虚和血虚，一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在1毫克，一般对于气血两虚可以选用八珍汤当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g也可以参考以下食疗方法：方一、牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升，血即流动于经脉中的红色液体。
养生导读：产妇常有气血不足的症状，坐月子时最好适当调理，才有利于身体健康。那么产后气血不足如何调理呢？产后气血不足不妨试试食疗，下面为您介绍产后气血不足的食疗方，常吃让产妇血气足！
产后气血不足如何调理？
说到月子餐，专家提示，坐月子的前三周应严格执行阶段性饮食计划。第一周：以代谢排毒为主，清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。第三周：这之后才是真正的滋养进补周，根据身体情况，适当进补。
产后气血不足如何调理？下面为您介绍产后气血不足的食疗方。
一、黄芪桂圆童子鸡
原料：公童子鸡1只约1000克，黄芪3～6克，桂圆50克，水发香菇20克，冬笋20克，鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒各适量，水淀粉少许。
做法：
1、将鸡处理干净后，放沸水锅中煮至七成熟时捞出（鸡汤留用），剁成长方形块，姜切末。
2、炒锅烧热，放油30克，姜末下锅后，稍煸，放入料酒、酱油，添入鸡汤（没过鸡块一指为宜）。鸡块、黄芪、桂圆等下锅，烧开，改用小火慢煨，待鸡块烧烂，放入味精，勾入少许水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入锅中调匀即可。
功效：此药膳适用于刚生产后气虚、血虚、气衰的产妇。对气虚、体弱的老人也有补益和防治心血管疾病的作用。
二、大枣猪脚花生汤
原料：猪脚1只，花生250克，黄耆100克，米酒2瓶，红枣150克，当归20克。
做法：
1、将猪脚切成块状，先以滚水川烫，捞出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小时，再入锅煮至略软。
2、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中，并且加入米酒及水，盖过所有材料。炖至花生及猪脚熟烂，再加入当归焖煮五分钟即可。
将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去，气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓，建议多吃菠菜鸡蛋汤、猪肝、红枣、桂圆、枸杞等补充气血食物，血虚比，黑芝麻黑芝麻中有人体所必须的氨基酸，并且在维生素的作用下能够加速人体代谢，女性在平时多吃黑芝麻可以达到预防贫血、活化脑细胞的作用，太过热性的东西可以少吃，而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮葡萄皮的营养含量远远高于果肉，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，食疗法：莲子30克不去莲心，桅子15克用纱布包扎，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
功效：大枣猪脚花生汤适合产妇产后催乳和补充蛋白质，手术者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再视伤口愈何情况考虑食用。
三、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
做法：
1、将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。
2、煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。（喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。）
四、猪蹄粥
原料：猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量。
做法：
1、直接把猪蹄去毛，清洗干净，直接剁成小块。通草、漏芦清洗干净，直接放入锅中，加入适量清水开始熬煮，剩下汁液即可。
2、锅置火上，放入清洗好的猪蹄块、药汁、粳米、葱白，加入适量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精盐即可食用。
功效：猪蹄粥，不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果，坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。
紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果，配合哺泉调理，同时多补充水分尽量避免上火，请问产后气血不足奶水少怎么食补？我是容易上火的体质，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，二、吃猪肝可去肺火，产后气血不足一般奶水都会比较少，而且这类人体质外寒内热都容易上火，产后很多妈妈都有血虚的症状，可以吃点红豆红米核桃粉，比较温和不上火，而且对哺乳中的宝宝没有影响，之前我吃过，补血补气多吃以下食物最好：红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，黑木耳冰糖，蒸着吃，很补血的，赤豆带皮的花生米黑木耳红枣一起烧汤贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白，
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