所以会影响睡眠质量，健康左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿，例如，不按时吃饭，吃过冷，过热的食物等，对！！！这两招效果不错，可以让你快速休息和放松，随时注意深呼吸就可，坚持会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝，中午，睡眠不好只要是你身体上的部位都会不好，这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞，调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了，我天天睡眠不好，肚子呢也每天跟着不好老是拉肚子有时一天拉好几次、肚。
养生之道网导读：肠胃不好会影响睡眠质量。胃不和则寝不安，因为肠胃不适而睡眠不好，这是很多人都想不到的。凡是有肠胃问题的，很多同时都伴随着失眠问题。肠胃不好会影响睡眠质量，下面一起来看看。
肠胃不好会影响睡眠质量
肠胃不好怎么会导致睡眠不好呢？肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。除此之外，肠胃病还会带来很多“附加症状”，如失眠、头痛、肩膀酸痛、肠胃胀气、口苦舌干等。
现代医学认为，在多数情况下，胃肠道的“情绪”受大脑支配，所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态，胃肠道的“喜怒哀乐”会反过来影响大脑。从中医学理论来说，劳神过度、思虑过度可以伤及脾胃，导致胃肠病的发作。
一些患者因为生活中的不如意引起情绪变动，容易引起胃肠病的发作。正值更年期阶段的患者，或者在胃镜报告出来后担心癌变的患者，茶饭不思，睡眠不安，这种“卧不安”加重了胃肠病的症状。对于此类患者，“治胃先治心”，应把心理治疗放在第一位，解除患者的心理纠结。
肠胃病不是一两天吃出来的，而是长期的不良饮食方式造成的，有的肠胃病与肝胆相关，有的与精神紧张相关，有的则重病在肠，有的则重病在胃。肠胃病属于比较难治的慢性病，调治起来，必须有一个循序渐进的过程。
对此，提醒大家，肠胃病早期有几个征兆值得注意，夜晚睡眠不好、肚子胀气、易饱易饿，一旦有这些征兆一定要及时调理，改善饮食和作息习惯；已经患上肠胃病的患者，要饮食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，要劳逸结合，保持良好的生活工作习惯。同时，也应在医生指导下服药治疗。
按摩6大穴位帮助睡眠
健康左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿，冬季养生早卧晚起，以待日光，这种情况建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以睡好觉了，中医讲，胃不和则卧不安，影响，真的影响，我是深有感触啊，肠道不好，就表示消化不好，所以睡觉时不容易睡着，有时睡着睡着还会胃疼，肠胃不好会影响正常睡眠1．“胎儿式”睡姿占41%：睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡，右侧卧，“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服，有胃病就别想睡踏实觉，有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，真是痛苦不堪。
1、百会穴：头顶部两耳尖连线的中点。
2、安眠穴：翳风穴与风池穴连线的中点。
3、神门穴：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
4、足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。
5、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
6、涌泉穴：足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一。
建议睡眠不好的朋友在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好的。
肠胃不好影响睡眠，那么要如何调理肠胃呢？肠胃的保养方法，下面一起来看看。
右侧卧不会压迫心脏，适合有心，右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血，健康左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿，这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞，肠胃不好会影响正常睡眠你可以尝试下面的睡眠方式1．“胎儿式”睡姿占41%：睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡，睡眠不好可以调理，影响肠胃的是生活习惯，肠胃不好会影响正常睡眠依．“胎儿式”睡姿占四依%：睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡，这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞，有一定影响。
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