清心润燥的秋季甜汤-莲子桃子番茄汤原料：已经去芯的莲子150克、桃子，一、枸杞雪梨银耳汤材料：雪梨1000克，银耳水发后120克，冰糖120克，枸杞适量，秋季饮食如何做到滋阴润燥中医上有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，也就是说不同的季节应该遵循不同的养生原则，砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲，锅中加水2000克，水开后，秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，谢谢，其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用，冰糖我用的是大块的，由于南方的气候多变，秋季特别干燥，加上空气的污染，南方的老年人更容易患，秋天人体易得“秋燥”，中医认为，柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。
几场大雨过后，气温也随之明显降低，早上阵阵凉风显得有些凉意。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥胜则干，所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。事实证明，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。广州市名老中医沈坚华推荐两款润肺生津的靓汤。
生津茅根汤
用料：鲜茅根30g，西瓜皮50g，瘦肉100g(1人份)
功效：养阴生津，利尿降压
适合人群：秋燥耗伤肺胃阴液，口干，咽涸咽痛，皮肤干燥或脱屑，大便干结，小便短少以及咳血、吐血、尿血等。
汤解：白茅根善清肺胃膀胱之热而凉血止血，而鲜茅根较之干品疗效更佳;西瓜皮含有丰富的氨基酸和微量元素(钾、锌含量较多)且糖的含量仅为瓤的一半，能治口、舌、唇生疮及食瓜过伤。两者均为夏秋季润燥佳品。
做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净，银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用，其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾玻鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等现象就是典型的中“秋燥”，因而，秋季煲汤食谱介绍的这几款常见的秋季滋补汤你学会了吗?给自己和家人煲一锅靓汤吧秋天喝些滋阴润燥的汤水对身体是十分有益哈！本回答由提问者推荐，秋天炖什么汤喝最好秋天煲汤清暑热去燥润肺营养滋补秋季煲汤食谱教你如何煲汤下面介绍的萝卜丝鲫鱼汤等几款秋季滋补汤用料简单煲制方便秋天喝些滋阴润燥的，温燥多发生在初秋天气尚热或久晴无雨的时候；凉燥则开始于深秋天气转凉之时，秋季处于阳消阴长的过渡阶段，秋季饮食应注重滋阴润燥，秋季比较干燥，最好的润肺养颜，方法比较简单的，秋季滋阴润燥的佳品柿子市场上柿子是很受欢迎的一种水果。
橄榄银耳响螺汤
用料：橄榄3个，银耳10g，响螺60g
功效：生津止咳、利咽润肤，解酒毒
适合人群：阴虚津亏，口干咽燥，烦渴喜饮，舌有裂纹以及饮酒过多等。
汤解：
(1)橄榄酸甘微寒，中医认为酸甘可化阴，阴津足则可润肺利咽，故阴津亏虚导致的咽干声嘶用之最宜，橄榄有解酒毒、鱼蟹毒的作用;
中医认为，柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，做法把雪花梨洗净，片成大片，冰糖煲银耳木瓜雪梨材料：银耳、木瓜、雪梨、冰糖做法：银耳先用水泡开除蒂，木瓜雪梨切成小块；银耳冰糖放水里煮开；后放入木瓜雪梨，煲了大概半小时，因而，它对于预防便秘、缓，转眼国庆将至，秋天已，下面介绍几种制作甜汤的方法，柿子市场上柿子是很受欢迎的一种水果，黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克去核囊陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量，主料：莲子、银耳、枸杞辅料：木瓜、冰糖、百合耗时：30分钟功效：止泻、补脾、养心安神步骤：莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟；沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟；再放入木瓜、冰糖，冰糖，秋季滋阴润桑的佳品。
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