一、男性性功能下降有哪些原因
第1、避孕措施
口服避孕药是最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感导致男性性功能障碍。专家建议，如果你出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。
第2、生物因素
男性性功能障碍可能由遗传、健康状况、激素水平、年龄、疾病（包括慢性病、神经精神系统疾患、内分泌疾病、生殖器官病变）等多种原因所引起。药物、长期大量酗酒或吸毒者，也会出现性功能障碍。
第3、过量锻炼
坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，凡事都有个度。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。
二、治疗男性性功能障碍的方法
1、药物治疗：对患有器质性病变的患者要进一步检查以明确诊断，并对症治疗男性性功能障碍。虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物，但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间。
2、心理治疗：以精神分析结合行为治疗、药物治疗、集体治疗男性性功能障碍方法，消除对惩罚的恐惧、对伴侣的不信任、害怕生殖器残缺不全等观念。
3、催眠疗法：使病人能控制足以导致自信心下降、破坏心理平衡的焦虑情绪。应与病人建立良好的医患关系，给予适当的身体和心理上的安慰，使其建立对治疗男性性功能障碍目标的殷切期望。同时要进行精神状况和能否接受催眠的评估。
4、双人治疗：夫妻同治，治疗男性性功能障碍，不局限于某一学派或方法，而是集各家所长，对男性性功能障碍进行有效的、综合的、有步骤的、短期而直接的治疗。
三、可以增强男性性功能的食物
1.韭菜。韭菜是一种生长力旺盛的蔬菜，因为对增强男性性功能有着明显的作用，又被成为壮阳草。对于肾虚阳痿、勃起障碍等男性疾病都有着很好的食疗效果，是一种很受男性欢迎的壮阳食品。
2.鸡蛋。鸡蛋富含丰富的蛋白质，主要是卵蛋白和卵球蛋白，其中包括人体必需的八种氨基酸，与人体中的蛋白质构成十分相近，因此鸡蛋是性生活后恢复元气的佳品，男性可以适当多吃一些。
3.鱼类。鱼肉中含有丰富的磷和锌等元素，男性如果缺锌，会出现精子数量减少、精子质量降低、性功能和生殖功能减退的症状，因此经常服用鱼类可以帮助补充锌元素，从而增强男性的性功能。
4.大葱。在多数家庭大葱只是作为做菜的辅助食材，但其实大葱本身的养分非常丰富，含有的各种维生素能够确保人体激素代谢正常，滋阴壮阳，刺激性欲。但是因为大葱的刺激性很强，所以男性朋友在食用时一定要适量，以免刺激过度引发前列腺炎等疾病。
四、男性性功能障碍如何保健
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行，势必会影响性生活质量。对于这些人，性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起性兴奋，要有较长的准备时间。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安抚，对丈夫来说也得不到精后的短时睡眠，易出现疲劳。
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。
紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
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