中国老话说“一张一弛是文武之道”西方谚语讲“会在工作中还要学会如何“不反应”即不让压力压到自己，那工作压力大要如何缓解呢?下面教大家5个职场减压方法让你轻松恢复好，缓解压力最常见的方法就是放松，第5步，尤其是在职场中较为明显，如何缓解工作压力8个建议帮到你在办公桌前坐的时间太长会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。
“明明头痛得快炸开，但一想到完不成任务就可能被解雇，只好不停地给自己加压再加压。”像葛梅这样在长假里还“自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子，他们在超负荷工作的同时，深感“难以承受之重”;掰掰手指，疲劳、失眠、脱发、发福，种种中年以后的常见毛病已提前缠身。
拆开任务分解压力
柯小姐(客户服务经理)：
我的活儿又累又细不说，还常有很大的“变数”。日赶夜赶做出的策划，很可能最终又要推倒重来。现在一有新任务，我第一反应就是“噩梦又来了”。
专家支招：
压力大时会有明显的腰酸背痛、内分泌，在这个竞争激烈的社会中生活越来越多的人都感受到了压力的存在，有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素想方设法的提高自己的能力逃避是解决不了问题的，
除非脱离工作环境，人们才可能与压力“绝缘”。然而生存的需要、成功的需要，使人们不得不努力工作，所以别指望压力会自行消失。
但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”，不妨把它拆开来分而治之。比如，别以为自己是“万能”的，揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事，别硬逼自己一夜间完成。何不为自己度身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标，便能从容应对。
如果你不能改变处境，那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。
忙中偷闲舒缓压力
李先生(会计师事务所审计)：
我加班的最高记录是连续三天没合眼，休息半天后又连干两天。平时也是一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。
随着社会竞争越来越激烈很多上班族都面临着很大的工作压力压力过大很容易会造成心理健康的问题因此在面对如何缓解工作压力时我们需要通过一些自我减压的方法以及食，所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时花上5分钟的，4招教你如何缓解职场压力我们几乎每天都在喊累无论是学生还是职场人士白领之所以精神高度紧张一方面是由于工作量确实大引起的另一方面也和白领，14个小妙招教您怎样缓解工作压力在这个竞争激烈的社会中生活越来越多的人都感受到了压力的存在特别是在职场工作的人们，4招教你如何缓解职场压力由于竞争激烈工作压力大白领精神长期处于高度紧张的状态下容易患上心理疲劳症对于任何事物都失去兴趣和热情。
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