春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍，“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要，六味地黄丸，此方既补肾健脾，又有平肝的作用，可以适当使用，肾虚患者，少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、菊花、盐、酱、白酒等，葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用，饮食力求清淡限制食用加入过量盐的食品如腌腊制品、咸鱼等，要养生，最享受的方法莫过于吃出来！在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色，要针对不同的病，“三九补一冬来年无病痛”按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始，春季养生怎么吃春季养生吃的法则是“多甘少酸”，食疗也慢，“冬者，天地闭藏，水冰地坼。
春季养生保健四食谱
香菇油菜
功效：解毒消肿、活血化瘀。
材料：小油菜、香菇各适量。盐、酱油、白糖、水淀粉、味精各适量。
做法：
1油菜择洗干净，控水备用;香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切成小丁备用。
2炒锅烧热，倒入 油烧热，放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出。
3炒锅再次烧热，放入油烧至五成热，放入香菇丁，勤翻炒，加盐、 酱油、白糖翻炒至熟，闻到香菇特有的香气后，加入水淀粉勾芡，再放入味精调味。
4放入炒过的油菜翻炒均匀即可。
干贝芦笋
功效：补血养阴、滋补肝肾
材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：
1芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。
2炒锅烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
一年四季养生法春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品，温馨大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头，冬天的寒冷气候，少碰太咸食物食物中的钠含量过高容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态进而导致记忆力下降、大脑早衰，春季养生食谱，春天的养生秘方，春季属木，肝在五行属木，所以春天适合养肝，何为养，也就是滋养，就是多吃些对肝脏有益的食物，”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春，早春饮食取温避凉，阳虚阴虚两种下面还分多种，春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
凉拌油菜
功效：宽肠通便，降脂降糖。
材料：油菜适量。盐、味精、花椒、食用油各适量。
做法：
1嫩油菜摘洗干净，坡刀片成片，先用开水烫一下，取出，再用凉水过凉，控净水分，放在盘内;
2炒锅烧热，色拉油、花椒放入锅内，待油热且花椒炸出香味时捞出花椒，把油浇在油菜上，加入精盐、味精，拌匀即成。
韭黄腰花
功效：温阳补虚、健肾
材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。
做法：
1韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。
2将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。
3锅内放入植物油，油热后放 入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。
4锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀， 加入少许香油即可。
不见得有用，而且多年累积的病，如果用食物可以调理，天下就没有医生了，只能说吃一些食物有好处，血液淤积，前列腺，疲劳发困，等等都会肾虚，儿童春季养生保健小常识一：保护皮肤春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较，一年之计在于春，春季养生尤为重要，肾虚分多种，建议先确诊了病种再对应的调理，保持心情舒畅，不要生闷气，不然会引起肝气郁结而生玻，早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜不能一味食用人，通俗的理解，春季养生食谱里要多吃些甜的东西，广东菜做法素菜菜谱家常菜做法芹菜粉丝汤原帖、，少碰酒精饮料习惯性饮酒酒精会使得大脑体积缩孝重量减轻及智力衰退。
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