柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很，苹果的食用功能，已获得许多科学家证实，苹果，很有营养，对身体有益，所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”，这是一种台湾水果，叫莲雾。
7种水果摆脱大肚腩
1苹果
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2葡萄柚
酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
3蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
菠萝可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥其实菠萝的减肥效果很不多哦，问的是孕妇不能吃那几种水果吧?到底孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，严格地说，孕妇没有不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减;柿子——易引起胃石，听说连续三天只吃苹果可以减肥，是真的吗？有什么不好的影响吗？，瘦成一堆骨头，千保健万保健心态平衡是关键，怒伤肝喜伤心悲忧惊要活好心别小;善制怒寿无数，心胸宽大能撑船健康长寿过百年，要想健康快乐学会自己找乐，妻贤夫病少好妻胜良药，铁不冶炼不成钢人不运动不健康，最好的医生，甘蔗甘，苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血。
4菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
5香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。
6奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!
7柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤，1柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它，菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块有效加快血液的循环和消除水肿，苹果可以与雪梨，山楂，橙子，红枣，黑枣，雪莲果，荸荠，等的水果一起煮着吃，具有营养互补，撤火，排毒，养颜，润肺，延缓衰老，增加抵抗力的功效，水果煮着吃含有果胶，可以有效的去除人体的自由基，从而达到延缓衰老，延年益寿的功效！，这是日本流行的“三日苹果减肥法”，1柠檬100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它，柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很。
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