夏季健脾祛湿吃什么 这三种食物可常吃

体内有了湿气，气血不畅，也是一种失调，我想知道吃什么药健脾祛湿；吃什么药能化食积；吃什么药能去胃火？要非，但是吃什么食物才能达到既可祛湿又可健脾呢？，你好，我也是每到夏天就会经常皮肤痒，湿气重，我经常吃的就是红豆薏米粥，红豆主要去湿，绿豆是清热的，所以红豆薏米粥会对你有所帮助，希望我的答案也会对你有所帮助！从中医理论而言，“湿”的一种征兆，红枣雪耳糖水，清凉又补血，何谓湿热一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋、眼下高温酷暑季节这段时间，赤小豆根据历代医家的经验，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈，故无论急慢性皮肤湿疹之人均宜多食常吃，高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中。

夏季健脾祛湿吃哪些食物好

1赤小豆：利水消肿

赤小豆属豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子，甘、酸，平。归心、小肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。

赤小豆配赤茯苓，清利下焦湿毒力大，可用于湿热蕴结小便不利，尿血，下肢浮肿，或泻痢。

赤小豆配商陆，逐水除胀，常用于水肿胀满等症。

赤小豆配当归，渗湿清热，活血行瘀，使热去湿除则出血自止，可用于湿热便血，腹痛，尿血。

赤小豆配麻黄，二药均可利水，但赤小豆清热利湿而消肿，并能解毒，麻黄宣畅肺气下达膀胱而利水，相配有宣肺利湿，清热功效。

赤小豆配连翘，既能解心经之火，又利湿热而解毒，可用治湿热内蕴之黄疸，湿热下注之淋症，妇科盆腔炎急性发作和产后高烧。

赤小豆配鸡子白，调涂治热毒痈肿。

赤小豆配白茅根，在增强利水消肿的同时，还有一定的凉血通淋之功，可用于水肿，脚气浮肿，小便不利，淋闭尿血等症。

赤小豆配鲤鱼，治脚气及大腹水肿。

赤小豆配瓜蒂，酸苦涌泄，催吐作用甚捷，又得赤小豆护中保胃气，使快吐不伤正，可用于痰涎壅塞胸中，宿食停滞上脘而泻利不能及者。

2薏苡仁：解毒散结

红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃，红豆薏米粥，去湿气，但是有的人停下了湿气就回来了，其根本原因是没有健脾，所以可以在熬粥的时候添加一些小米山药荞麦在祛湿的同时还健脾，若嫌麻烦也可以去附近的市场打一些五谷杂粮粉喝，配方：小米荞麦淮山健脾红豆薏米祛湿黑，我对养生还是有点研究首先要看你的体质看你适合哪种薏米红豆祛湿不是每个人都能吃的吃了都有效果的，增加桂圆---可开胃；增加百合莲子---可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病；增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘，温胃健，健脾祛湿食疗：红豆薏米粥最为普遍的，而且效果良好的食疗粥，可以吃红豆薏米，我觉得效果还不错，希望能帮到你。

薏苡仁是禾本科植物薏苡的种仁，气微，味微甜，甘、淡，凉，归脾、胃、肺经，利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结，用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。

薏苡仁加水煮粥，可改善皮肤的粗糙、干黑，使皮肤变得光滑细腻，还有降糖降脂作用。

薏苡仁配鱼腥草，能清热解毒、抗菌消炎，可使青春痘脓疱消散。

薏苡仁配郁李仁，用于水肿、喘急。

薏苡仁配莲子、百合，健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

薏苡仁配白果，健脾除湿，清热排脓，适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。

3茯苓：健脾宁心

茯苓是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，甘、淡，平，归心、脾、肾经，利水渗湿，健脾，宁心，用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

茯苓配薏苡仁，煮粥可治小儿脾虚泄泻，小便不利。制饼小儿食用，有和脾胃之效。

茯苓配陈皮、姜汁，有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐。

茯苓配麦冬，宁心安神，养阴清心，用于心阴不足，心胸烦热，惊悸失眠，口干舌燥。

你好，参苓白术散能健脾除湿，保和丸或山楂丸可以化积，红枣去核20g雪耳50g冰糖适量跟据个人口味，红枣同冰糖先用水煲15分钟，然后再放雪耳，5分钟后就可以了吃了，若将赤小豆，望采纳，牛黄清胃丸，藿香清胃片，牛黄上清丸，三黄片都可以清胃火的，红豆薏仁粥，或者可以试下三子养亲汤即用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子打粉冲服，春天天气潮湿，听说要祛湿。

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