近年来瑜伽丰胸成为很流行的丰胸方法,受到广大MM的热捧,瑜伽丰胸不仅仅能够有效地让胸姿挺立起来,打造女人性感的曲线,还能提升女性个人的气质哦。现在,教大家5个非常简单易学的瑜珈丰胸步骤!
第一步骤:外侧画圈
首先,要把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。然后,再以手肘向后画圈,重复10次。
温馨tips:MM在做这个动作的时候,画圆圈的动作幅度要较大才好哦,如果动作愈大,运动的范围就愈多,这样就可达到较好的健胸效果,还可助瘦手臂呢。
第二步骤:手肘提胸
首先,右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。然后,把右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
温馨tips:这一步骤的动作可以更好地帮助提升MM们的胸部,令胸部线条更加坚挺哦。在做此动作时要注意,把手拉后时,一定要尽量碰到肩膊位置,这样效果会更佳。
第三步骤:左右合十
首先,挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。然后,慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。最后,再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。
温馨tips:在做这个动作的时候,MM们可要注意了,手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。另外,这步骤的动作是可以让胸部更坚挺的,还可减去手臂的肥肉哦。
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