一、高血压的科学治疗的方法
科学治疗的方法如下:
第一、临床上,高血压的治疗方法多样,患者进行治疗时,高血压患者要注意改正不良的习惯,高血压患者要注意戒烟限酒,因为烟酒对血压的调控是非常不 利的。烟中的尼古丁会收缩血管,使血压升高,它是对抗降压药作用的,会增加患上心脏病、中风的可能性。此外,高血压患者过量饮酒,也会使高血压患者的血压 骤然升高,导致意外的发生。
第二、高血压患者进行治疗时,一定要注意调整日常饮食结构,高血压患者通过建立,科学合理的饮食结构,来有效治疗高血压,一般说来,高血压患者要选择低盐低钠的食物,这样对于高血压患者病情的康复,是有很大帮助的。
第三、高血压的治疗方法多样,而其中,药物治疗高血压,一种常见高血压的治疗手段,因此,高血压患者要根据自己的具体病情,在医生的正确指导下,服用适当的降压药。
第四、高血压的治疗工作一定要科学,这要求患者不能一味,采用药物疗法进行高血压的治疗,高血压患者要注重在生活中,做好自我调理工作,其中高血压患者,适当的做一些体育运动、保持体重的适宜,这些都是高血压患者,在进行高血压治疗时,需要注意的要点所在。
高血压的治疗是一个缓慢的过程,患者在治疗期间,一定要做好各种工作,积极进行高血压的治疗,高血压患者只有积极治疗、科学有效治疗,才能早日摆脱高血压的困扰,恢复身体的健康。
二、高血压非药物治疗的方法有什么
情绪平稳:
要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态,避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动,可避免血压大幅上升。
减肥:
一是运动,而是不能大吃大喝,暴饮暴食,忌饱餐,尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后,饮食所产生的热能,不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖,血脂、血糖升高。
运动锻炼:
可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用,还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。
清淡饮食:
口味要清淡,油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少,但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等,但过甜的的食品、水果不能太多,要适度。
作息规律:
比如要有充足的睡眠,对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后,血压会有所降低。
三、老年人高血压的非药物疗法
(一)合理膳食:
1、限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。
2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。
3、限制饮酒 酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。
(二)适量饮茶:
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高,血管内壁脂肪沉积,血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。
(三)减轻体重:
体重增高与高血压密切相关,高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入,加强体育活动等方法达到。
(四)早上运动:
早上运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg),且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次,每次持续20-60分钟。
(五)气功及其他生物行为方法:
气功是我国传统的保健方法,通过意念的有道和气息的调整发挥自我调整作用。长期的气锻炼可使血压控制较好、减少降低药量,并可使脑卒中发生率降低。
(六)其他:
保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟等对高血压患者均十分重要。
四、老年人高血压的简单疗法
吃白菜帮对付便秘
对于患有高血压的老年人来讲,保持大小便通畅非常重要的,而白菜中含有较多的粗纤维,可以解渴利尿、润肠通便。许多人吃白菜都喜欢吃叶子,而实际上却是把白菜帮子“包圆”了,因为白菜帮子中粗纤维含量更多。
根据时令来穿衣服
对于高血压病人来讲,保暖很重要,因为冠心病、脑中风等心脑血管疾病大多是在秋冬季发作。一般的保暖经验是,穿衣要跟着24节气走,秋冬季穿衣要提前一个时令,春夏时要拖后一个时令。
晨起叩耳梳头三次
自创老年健身操,每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同时按压耳朵。中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应的。
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