一、引起睡觉出汗的5大原因
晚上睡觉出汗也称为盗汗，有人单纯的认为晚上睡觉出汗就是因为被子太厚，室内温度过高给捂出来的汗。其实晚上睡觉还可能是其他原因引起的。下面就给大家介绍一下，晚上睡觉出汗究竟是什么原因引起的。
1、身体散热。如果是在睡前进行过较为剧烈的活动的人，可能会出现睡觉出汗的情况。这是因为剧烈的运动会让身体体温升高，进入到睡眠状态的之后，体温会开始急剧下降，并且以出汗来帮助身体散热，表现出来的就是睡觉出汗。
2、气血两虚。产妇在产后因为身体失血较多，身体很容易出现血虚的现象。血虚则导致身体出现阴虚，阴虚容易导致身体内火旺盛，阴虚火旺表现出来的很重要的一点就是睡觉容易出汗，而且还可能会伴随睡觉头晕、五心烦热、肢体倦怠等等不适。
3、室温过高。如果是室内环境过高或者是睡觉盖的被子过厚、穿的衣服过多过厚都可能造成晚上睡觉的时候出现出汗的情况。特别是在夏天的时候，室内温度过高导致全身出汗也是很正常的。但是要注意的是在冬天，如果是因为外界温度过高的引起的出汗，也不能用冷湿毛巾擦拭身体以免造成身体受凉。
4、做梦所致。如果是在睡梦中因为做梦特别是在做噩梦的时候很容易造成人精神紧张而导致出汗。并且这种梦一般在醒来的时候还能够被人记住，是很容易被发现的一种导致睡觉出汗的原因。如果是经常因为做梦导致睡觉出汗的朋友要注意调节自身的精神状态才是。
5、疾病影响。在发现自己出现睡觉出汗的情况的时候一定要注意身体是否有其他不适，比如如果是患有结核病等传染性疾病的时候，身体会出现盗汗并伴有发热;而如果是甲状腺功能亢进或者是多汗症等等病症的时候，身体出现睡觉出汗的情况的同时还可能出现心悸等等。
二、晚上睡觉出汗的5种防治方法
1、保持干燥。有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
2、降低温度。如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
3、注意饮食。在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
4、体育锻炼。无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
5、睡前平静。生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。
三、治疗盗汗的10种食疗偏方
盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。 盗汗常用的食疗方法：
1、豆豉酒。取豆豉250克、米酒1公斤，先把豆豉炒香，放入米酒中浸泡3-5天后饮用，每次2汤匙，每天2次。有和血益气，解烦热等功效。适用于盗汗者饮用。
2、红枣乌梅汤。取红枣15枚、乌梅10枚，水煎服，每天1次。有益气敛阴、止汗之效。连服10天，对盗汗有疗效。
3、黑大豆。黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。
4、核桃。核桃5～8个，去壳取核桃仁;五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。
5、黑芝麻、桑椹。黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。
6、黑枣。黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。
7、百合、蜂蜜。百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。
8、黑大豆、浮小麦。黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。
9、白萝卜或雪梨。白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。
10、甘草。甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。
四、治疗小儿盗汗的按摩方法
现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。佝偻病患儿出于身体虚弱，在白天过度活动晚上入睡后往往多汗，此属盗汗。另外，活动性肺结核、植物神经功能紊乱、风湿热等病证也可出现盗汗现象。中医学认为本病是由于阴阳失调、腠理不固而导致汗液外泄失常。多与心肺肾三脏阴虚有关。常见症状为睡时全身汗出，醒则汗止，常兼五心烦热，口干口渴等。
按摩方法一：
1、常用手法：(1)补肺经200次，清心经200次，补肾经200次。(2)揉肾顶1分钟，揉肾纹2分钟。(3)补脾经200次，退六腑200次。(4)揉涌泉30次。(5)捏脊5～10遍。
2、随证加减：
(1)心阴虚型：症见睡时汗出，醒则汗止、伴心慌，心烦，多梦，手足心热，舌质红，苔薄少津，常用手法加①清天河水100次，清肝经200次。②按揉百会10次。③按揉神门穴20次。
(2)肺阴虚型：症见睡时汗出，醒则汗止、伴咳嗽、气短，痰少而粘，五心烦热;舌质红少苔。常用手法加①清天河水200次，揉小天心20次。②清大肠100次，退六腑加至300次。③揉丰丰隆0次。
(3)肾阴虚型，症见睡时汗出，醒则汗止，伴腰膝酸软，腰痛，五心烦热，舌红少苔。常用手法加①补肾经加至400次。②揉肾顶加至2分钟。③揉涌泉至100次。
按摩方法二：
1、常用手法：(1)点按、弹拨足三里、足三里、太溪穴各1分钟。(2)患儿仰卧，家长以大拇指和其余四指相对，揉拿四肢内侧面2～5分钟。(3)患儿俯卧，家长以大拇指按揉心俞、肺俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。(4)以大拇指掐阴郄穴30次。
生活调理：(1)按摩治疗本病的同时，还要查明病因、进行对症治疗。(2)增强小儿体质，注意饮食营养，多进高蛋白和蔬菜类食物。忌食辛辣刺激性食物。(3)在按摩过程中，还可配合滋阴清热止汗的中药，以加强疗效。
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