对于阳虚的人来讲，往往会有许多的身体不适感。那么，如何来壮阳呢？其实通过食物的方式达到壮阳是最为简单有效的方法。吃什么壮阳补肾呢？看过以下的文章你就以壮阳食物有所了解了。
一、吃海参补肾壮阳
要想补肾最快的办法还是吃点壮阳药，但是这是立竿见影却没有一点好处的方法，还会形成依赖性，如果多吃点补肾壮阳类的食物的话最好了，补肾最快的就是韭菜和山药，还有就是动物的肾脏之类的食物，要不就是吃点牛鞭或者海参见效快，具有大补的功效，多吃海参的话可以补肾也能起到益气滋补的功效，所以多吃点还是有好处的，见效也快，可以吃一些海参哦！
二、滋阴壮阳的东西
俗话说，吃红的补血，吃黄的补肝，吃黑的补肾，这话还是有一定道理的。很多黑色的食物都可以滋阴补肾，像黑豆、黑芝麻、黑米、何首乌合在一起磨成粉，泡水成糊糊喝可以补肾壮阳，使头发黑亮有光泽。除此之外，像鸡肉、韭菜、桂圆肉、枸杞等都具有滋阴壮阳的功效，且这些东西都是平常比较常见的，味道也是可口的，所以在平常我们就可以做好滋阴补肾的工作了。
三、补肾壮阳的食物
男性的肾是根本，只有养好肾才能壮阳。建议你可以给老公做一些猪腰核桃补肾汤，是一道很好的食疗品，猪秧子能够有效补肾，或者海参枸杞汤也是很好的，海参还有大量的精氨酸，能够补肾壮阳生精养血，还能够缓解阳痿早泄的情况，枸杞能够补血养气。建议你平时也可以多给老公做一些牛鞭，羊肉，韭菜，还有一些黑类食物，比如黑豆，黑芝麻，黑米等，补肾还要注意睡眠，减少手淫。
四、吃生蚝壮阳
生蚝含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量特别高，比牛奶要高出一到两倍，维生素矿物质的含量也很高，是美容防止疾病的一种珍贵食材。目前没有确切的证据证明生蚝有壮阳效果。吃生蚝能够补充营养，提高身体抵抗力，对身体有一定的好处。生蚝的吃法有很多种，能保持肉质鲜美的有清蒸，做出来比较美味，原汁原味，不会破坏生蚝本身的味道。复杂一些的有炸生蚝，炒生蚝等，做法比较复杂，这个主要是看个人口味的。
五、喝枸杞子水并不能壮阳
枸杞泡水是不能起到壮阳的功效的，枸杞的确有很好的滋补功效，但是指滋阴而不是壮阳，二者正好是相反的，枸杞子泡水喝对于肝脏的滋补效果是很好的，尤其是在天气干燥的时候，用枸杞子泡水滋润咽喉的效果很好。所以枸杞虽不能壮阳，但是枸杞对于气血的调理方面也能起到一定的作用，还可帮助养胃，所以平时多喝一些也是有好处的。
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