月经还未来，乳房就先胀痛了。看着这胀痛胀痛的胸部，很多女性都不知道如何是好，想去看看医生吧，又难以说出口，但又不能让它一直涨痛下去，这时就该自我治疗一下啦。
冷热交敷，胀痛减轻
乳房胀痛得厉害的话，那么可以通过冷热交敷来减轻乳房的疼痛感，具体的做法如下：在沐浴的时候，先有热水喷洒胸部，等到一定时限的时候，在转换花洒，对着胸部喷一些凉水。这样能有效的减轻胀痛感觉。
抚摸按摩，加速血液循环
用水轻轻的抚摸胸部，并对比较疼痛的地方进行按摩，这能够很好的加速胸部的血液循环，但是要注意的是不能按得太大力，以免导致胸部的胀痛感更加严重。在按的同时要平铺身体，尽量不要让肢体的动作太大。
选择合适的胸衣
合适的胸衣其实对乳房胀痛有很大的减轻作用。特别是在经期前要做一些适量的运动，如果没有佩戴胸衣的话或者胸衣本身就不是很合穿，那么对胸部的伤害会很大，而且还会导致乳房下垂。
月经前乳房胀痛是很常见的一种现象，如果问题不是很严重的话，可以不用很关注，但是如果胀痛得非常厉害，还导致了其他的一些问题，比如乳头红肿，那么就该积极处理了，一方面可以根据上面的提示方式来自我治疗，一方面还需到医院看看具体是出了什么问题。
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