产后减肥小妙招 轻松减肥

生完孩子后，很多产妇的身材都比较肥胖，主要是孕期食量增加导致的。对于这些产妇朋友来说，一定很想早日恢复以往的身材。其实，想要减肥有成效的话，掌握正确的减肥方法是很重要的。下面就为大家介绍产后减肥小妙招，可助你轻松减肥。

产后减肥的时间

产后想要减肥的话，应该掌握好最佳的减肥时间，一般认为，产后半年内是减肥的最佳时间，所以产妇朋友一定要在这段时期内实施自己的减肥计划，这样才能早日摆脱肥胖。那么从什么时候开始减肥好呢?专家认为，产后两个月可以有计划的去减肥，如果方法掌握正确的话，产后半年内就能恢复以往的好身材。

饮食运动两不误

想要让产后减肥效果好的话，可以在坚持运动减肥的同时，再配合饮食，这样才能事半功倍。适合产后减肥的运动方式有很多，比如散步、瑜伽、慢跑、健美操、游泳等，都具有较好的减肥效果。而产后的饮食，则需要坚持营养、清淡的饮食原则，像一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物一定要少吃或者不吃，否则的话，就算每天坚持运动，体重还是很难下降的。

上面为大家介绍了两个产后减肥小妙招，产妇朋友们在减肥时，一定要使用这两个小妙招，这样才能让你快速瘦下来。需要注意的是，哺乳期的产妇在进行运动减肥时，建议先喂奶，再运动，因为运动时，身体会产生乳酸，若是运动后喂奶，会影响奶水的口感。

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