最近有个男孩私信给我，说自己频繁遗精，遗精后腰酸背痛，但不好意思去医院，也不方便跟别人说，很苦恼。
男孩到了青春期后，每月遗精1~2次，是正常的。如果几天1次或者一个月内发生4~5次以上，或者结婚后在有了规律性生活后仍然频繁滑精，并伴有精神萎靡、头晕眼花、腰痛腿乏等症状，就是频繁遗精。
很多患者遇到过这种情况，频繁遗精有好几年，自己也吃过药，但改善效果不显著。有的人甚至一个月遗精八九次，或某段时间连续每天都遗精。他们对治疗遗精没信心，但因为频繁遗精导致精力及反应能力变差，还影响工作和生活，不治又不行。
为什么频繁遗精来了不肯走呢？这要从三个方面来谈。
首先，患者要对自己的个人情况有一个了解。譬如之前是不是有手淫习惯，有没有女朋友，工作压力是否过大，是否运动及熬夜，饮食有无特殊之处等。还有就是要了解自己是否患了其他疾病，比如前列腺炎、神经衰弱等。其次，医生要针对患者的个体情况，一对一对症治疗，而不能千人一方，开一样的药。再次，有些男性是先天禀赋不足，肾虚精亏，这种就需要后天调养，尤其不宜恣情纵欲。
男性进入青春期后，生殖器逐渐成熟，睾丸不断产生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附属性腺分泌物构成精浆，精子和精浆储存到一定程度就需要排除体外，就是我们常说的“精满则溢”，这种遗精对身体健康、学习工作，以及生育都不会产生不良影响。但是有一种情况，就是在性满足（有固定性生活或手淫）的前提下，还是会出现遗精，且频率较高，这就必须得引起重视。
通常以下几种情况容易导致遗精：长期手淫；工作压力大；久坐不动；睡眠不好；睡眠姿势不当；极度疲惫；洗热水澡；被子过厚；穿紧身内裤等。
都是遗精，生理性的遗精与频繁遗精的区别在哪里呢？生理性遗精多见于青壮年，遗精时正常勃起，遗精量多，精液比较黏稠，不伴有其他不适症状；频繁遗精年龄不限于青壮年，30岁以上的人也有，精液量不一定多，有些人很稀薄，甚至只能射出一些透明液体，而且射精后，容易疲劳，有腰疼症状，白天精力也会受到影响。
有一些频繁遗精，是肾虚导致的精关不固造成的，要服用一些中成药。这类药物有温肾固精的功效，可以缓解腰膝酸软，四肢无力等症状；还有一些频繁遗精，是病理性的，比如前列腺炎、尿道炎、精囊炎导致的遗精，在服药的同时，要配合服用治疗这些疾病的药物。如果你晨勃减少或性交时间变短，极可能是得了前列腺炎，不妨去医院检查一下。另外，包皮包茎也可能引起遗精，这种就要手术治疗。
基本上，频繁遗精是不会莫名其妙找上门的，如果没有病理性原因，那十之八九问题出在手淫上。虽然对于手淫的危害，现在还存在争议，但是戒除手淫，或者将手淫频率降低，无疑会对男性健康有很多正向的改善，其实就包括改善频繁遗精。
男性朋友们需要知道的一件事是：健康债不是一天欠下的，还债也必然是个系统工程，十天半个月希望身体有个大改观，那是不现实的。遗精频繁要引起重视，不然病程变长，肾阴亏耗过度，会导致元气大伤。
下面从自身调理的角度，说一下频繁遗精的人要注意些什么。
1.有手淫习惯的话，最好戒除，因为手淫对身体和精神都会造成损害。尤其是那些有多年手淫史的人，千万别在身体满足或疲惫状态下再强行手淫。
2.不看色情类文字或者视频，避免性器官过度兴奋，尤其在睡前，最好在清静安逸的状态下入睡。
3.要对生活作息进行管理，早睡早起，不要熬夜，保证睡眠踏实；白天不妨多喝水，勤排尿。
4.加强锻炼，譬如每天可以慢跑半个小时。注意如果刚刚射精过，不宜立刻起身运动；运动强度最好循序渐进。
5.避免趴着睡觉或久坐不动，平时注意不要过度疲劳；压力过大时，要学会调节情绪。
6.饮食可以清淡一些，少吃辛辣食物，可以用枸杞炖汤喝；最好戒烟戒酒。
7.闲暇时，不妨用双手按顺时针或逆时针方向反复按摩丹田，也可以多做提肛运动。
8.换宽松棉质内裤，被子以不压迫生殖器官、保证人体所需温度为前提。
总之，需要进行全面系统的身体健康管理，并且将好习惯保持下去，这样才能助您身体健康、精神充沛，改善遗精情况。当然，情况严重的遗精，还是要去看医生，有些频繁遗精可能是早泄的表现。
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