男人如何预防心血管疾病?其实近年来心血管疾病，已经成为了影响男性健康比较常见的疾病，所以自然而然对这种疾病的预防，以及治疗工作大家就需要格外的注重，下面要为男性介绍一下，预防心血管疾病比较适合吃的食物。
黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
杏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
通过以上内容了解之后，那么男性朋友就应该，更注意这些常识的认识了，想要保证男性健康，我们就必须注重这些饮食保健问题，因为正确健康的选择这些食物，就可以预防心血管疾病，缓解它带来的各种不适症状。
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