白领身体亚健康成常态，据了解有76%的白领处于亚健康状态，其中，北京、上海等一线城市，白领中处于过度疲劳状态的更是接近六成。那么白领应该如何摆脱亚健康状态呢?
白领应该如何摆脱亚健康状态其一，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。如参加考试、竞赛、表演、主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。
白领应该如何摆脱亚健康状态其二，保证每天8小时睡眠，星期天应进行一次“整休”，轻松、愉快地玩玩，为下一周紧张、繁忙的工作打好基础。
白领应该如何摆脱亚健康状态其三，做好全天的安排，除了工作、进餐和睡眠以外，还应明确规定一天之内的休息次数、时间与方式，除非不得已，不要随意改变或取消。
白领应该如何摆脱亚健康状态最后，重视并认真做好工间休息，充分利用这段短短的时间到室外活动，或做深呼吸，或欣赏音乐，使身心得以放松。
以上这些都是白领应该如何摆脱亚健康状态的方法，只有我们试着尝试这些方法，我们才能保证我们的工作和身体的顺畅。
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