最有效的10种排毒减肥食物

大家都知道，想变瘦就要排毒，排毒是减肥瘦身的一个不可或缺的重要环节，那么怎么样才能排毒减肥呢?今天小编就给大家介绍最有效的10种排毒减肥食物，让你在这个冬季就能达到最理想的减肥效果哦。

第十名 最经济实惠法——玉米

疗效：★★

大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易发胖，适合有瘦身要求的美眉。

原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

第九名 最普罗大众法——蜂蜜

这个方式大概很多美眉都试验过

疗效：★

关键在于持久坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持瘦身的战果。

第八名 最小资产阶级法——咖啡

疗效：★★

咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。

咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下：

在阳光充裕的办公室窗边，你端着一杯浓郁的咖啡，若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡，思索着下里巴人的便秘问题，满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面～～～

原理：咖啡对肠胃的刺激功效。据说清咖又利尿又低热量，本人试验过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

不适用对象：1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。

2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。

第七名 最注重品质法——豆浆

疗效：★★★

为啥说最注重品质呢～～～因为豆浆的纯度决定了它的疗效。

街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果美眉们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

第六名 最保健自然法——香蕉

疗效：★★★

这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根有效。

不过香蕉是高热量的哦，有些瘦身中的美眉是坚决抵制香蕉的。有本保健医学书上说，香蕉最好带皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，偶这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃～～

各位不妨试验一下带皮的香蕉。

第五名 最影响形象法——韭菜

疗效：★★

韭菜的制法有——韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉包子，韭菜饺子......为啥影响形象呢——因为口腔有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的有效时间稍微慢一点。但是成效比较彻底。

原理：促进肠胃蠕动。

第四名 最没有原理法——洋葱

疗效：★★★★

为啥没有原理呢～～～因为我真的不知道洋葱有这个功效～～～直到前天中午吃了一份“洋葱炒鸡蛋”～～一个下午就有效了好几次。洋葱有消毒功效，想必对身体也是好的!以后要多吃。

第三名 最有争议法——冰棍

疗效：★★★★

这个方式比较适合于秋冬季节啊，主要原理也是对肠胃的刺激，所以夏季就不怎么奏效了。而且瘦身期间的美眉一般很少吃冷饮，肠胃又比较脆弱，偶尔吃一次冰棍刺激刺激，就有效了。

但是呢，冰棍是甜品，乃瘦身者的大忌，请美眉们甚用啊，这就是我把它归为最有争议的方式的原因。

第二名 最考验肠胃功能法——酸辣粉

疗效：★★★★★

原理：刺激肠胃。但是瘦身期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的美眉一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方式——吃完酸辣粉吃雪糕，特别奏效，但是立马胃就抗议了，以后要小心了。

力荐理由：1、辣的食物有利于瘦身。

2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。

3、瘦身期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。

替代物：水煮鱼——这个够辣够麻够刺激，我每次吃水煮鱼都很有效，鱼不是肉，不会致胖，适合瘦身期间享用。但是也别天天吃啊，那肯定要胖的。

方便面——这是个不太好的替代物，方便面吃多了又不保健又容易胖，但是不知道为啥，我就是每次吃方便面都会见效。

第一名 最中国特色法——豆腐脑

疗效：★★★★★★

哇咔咔 这个方式是本人最中意的，所以给予6颗星～～～～

是某一次贪吃，一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的，后来屡试不爽，只要某天早餐是豆腐脑，我这一天都会很顺畅。

豆制品有助身体保健，大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加酱豆腐，第四碗吃咸的加辣椒酱，第五碗吃甜的～～～实在是好吃啊 又解馋又解决便秘!

很多MM在冬季便秘会更加严重，因为冬天会使人犯懒，不愿意运动，缺乏运动容易导致便秘，所以排毒是冬季减肥最有效的方式，以上最有效的10种排毒减肥食物能够帮助你有效排毒。

大家都知道，想变瘦就要排毒，排毒是减肥瘦身的一个不可或缺的重要环节，那么怎么样才能排毒减肥呢?今天小编就给大家介绍最有效的10种排毒减肥食物，让你在这个冬季就能达到最理想的减肥效果哦。

第十名 最经济实惠法——玉米

疗效：★★

大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易发胖，适合有瘦身要求的美眉。

原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

第九名 最普罗大众法——蜂蜜

这个方式大概很多美眉都试验过

疗效：★

关键在于持久坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持瘦身的战果。

第八名 最小资产阶级法——咖啡

疗效：★★

咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。

咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下：

在阳光充裕的办公室窗边，你端着一杯浓郁的咖啡，若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡，思索着下里巴人的便秘问题，满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面～～～

原理：咖啡对肠胃的刺激功效。据说清咖又利尿又低热量，本人试验过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

不适用对象：1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。

2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。

第七名 最注重品质法——豆浆

疗效：★★★

为啥说最注重品质呢～～～因为豆浆的纯度决定了它的疗效。

街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果美眉们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

第六名 最保健自然法——香蕉

疗效：★★★

这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根有效。

不过香蕉是高热量的哦，有些瘦身中的美眉是坚决抵制香蕉的。有本保健医学书上说，香蕉最好带皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，偶这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃～～

各位不妨试验一下带皮的香蕉。

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