夏季有哪些减肥食物可以让你快速瘦身呢?夏季是一个遍地资源的季节，许多新鲜蔬菜水果纷纷上市。在这些上市的蔬果中，许多都具有减肥瘦身的作用，于是小编精心为大家整理了一些比较常见的夏季减肥食物。
一、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
二、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收丑量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
三、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
四、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
五、醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
六、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
七、赤小豆 是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
八、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
九、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
十、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
这些常见的夏季减肥食物可以尽量的多出现在你的餐桌上，先别说减肥瘦身，单单这些食物的营养价值也值得我们多食用。尤其是红小豆，它不仅低热量高营养减肥瘦身效果显著，还有补血养颜滋气养血的功效。女孩子多吃，可以美容养颜哦。
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