1、老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅、人员较少的舞场。 2、不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞使交感神经过度兴奋，导致呼吸加油添醋，心律加速，血压骤升，可诱发或加油添醋心血管疾病。 3、不要饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。 4、不要骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，所以老年人在早晚跳舞时，不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病；也不要过多饮冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。 5、不要穿硬底鞋。舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒。
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