夏季减肥大家都比较熟悉了,生活中不少朋友因为饮食没有规律,肥胖找上自己,肥胖不仅给人带来了很多的不便,而且也容易诱发很多不好的疾病。想要减肥,就必须在健康的基础上。现在减肥的方法各式各样,天气炎热,运动减肥类型都不合适,饮食减肥是最理想的方法。那么,夏季减肥瘦身餐?下面我们就来看看小编的详细介绍吧。
木瓜鲑鱼头汤
材料:青木瓜、鲑鱼头
制作方法:将鲑鱼头处理干净后用盐、酱油和料酒腌制20分钟,然后将青木瓜切成片和归于头一起放入锅中,倒适量清水一起熬煮至软烂,加入适量盐调味即可。
中药莴笋汤
材料:女贞子、莴笋、生姜
制作方法:将材料全部洗干净,莴笋去皮切成块状,后将女贞子、姜片放入砂锅中,倒入适量清水煮半小时,再把莴笋放进去煮半小时,最后加入适量盐和麻油调味。
牛肉粥
材料:牛里脊肉、大米、芹菜
制作方法:将大米洗干净后放入锅里熬成粥,牛肉切成细丝,用适量淀粉和水搅拌腌制15分钟,粥好了以后把牛肉放入粥里煮,最后撒上芹菜末和黑胡椒即可。
银耳南瓜羹
材料:红枣、银耳、南瓜、冰糖
制作方法:将南瓜去皮去籽后切成小块,泡好的银耳撕成小片,然后把银耳、红枣一起放入锅中,加适量清水煮半小时,再放入南瓜和冰糖煮至南瓜软嫩即可。
夏季减肥瘦身餐?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。想要轻松健康减肥,饮食减肥是最佳的减肥方式之一。同时小编提醒广大减肥的MM,不要盲目的减肥,尝试这种方法,坚持下去,就能看到很棒的减肥功效。
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