孕妇大多喜欢食用一些酸味的食物,这和孕期身体的变化不无关系。如果我们能够有计划的食用一些富有营养的酸味食物,那么对于孕期的母婴健康会有不小的帮助。那么孕期应吃哪些酸味食物呢?在下面的内容中会为你做一些推荐。
从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。从怀孕两三个月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。
很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。
很多酸味的食物对于母婴健康是大有益处的。首先酸味的食物能够刺激胃酸的分泌,提高孕期的消化吸收能力。其实,很多带有酸味的新鲜瓜果能够提供胎儿生长发育所必须得营养元素,使得胎儿更加健康,更加聪明,茁壮成长。
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