从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么你知道心得体会如何写吗？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。
有关烟草真烟治理方案心得体会和方法一
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会
引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：
(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。
有关烟草真烟治理方案心得体会和方法二
为了确保学校控烟工作顺利开展，决定成立控烟工作领导机构，以校长为组长，下设控烟工作办公室，办公室人员由政教处干部、年级组长和班主任组成，并要求学校男教师做好表率，把创建无烟学校作为我校的近期目标，明确工作责任，制定控烟措施。
1、为了使控烟活动深入开展，控烟领导机构要在办公室、会议室、学生宿舍、食堂、教室走廊等校园醒目位置设立“请勿吸烟”“无烟办公室”等标志，随时提醒学生、教职工和外来客人禁止吸烟。
2、利用教职工大会、年级学生大会、主题班会、国旗下演讲、黑板报、校刊、校园广播站等各种渠道，在全校师生中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，使创建无烟学校成为师生员工的自觉行动。
3、利用5月31日世界无烟日，组织广大师生开展控烟宣传教育活动，提高师生对烟草产品的认识，有效降低吸烟率。
4、各班团支部利用主题班会组织学生开展“拒绝烟草，做不吸烟的新一代”、“手拉手劝阻吸烟”等活动。
5、利用“小手拉大手”活动，让学生向家长宣传吸烟有害健康的科学知识和未成年人保护法，力所能及地规劝家长戒烟、禁烟。学校利用家长会，加强控烟宣传，使家长遵守国家对控烟工作的有关规定，自觉参与社区的控烟活动。
1、分层次多方面召开全体教职工会议、全校会议，向全校师生全面系统地传达通知精神及创建标准，反复进行宣传动员，同时又利用政治学习，健康教育课、班会、宣传栏、广播等多种渠道达成共识:为了自己的健康和长寿，为了青阳小学精神文明建设的今天和明天，必须携起手来，上下努力共创“无烟学校”新局面。
2、成立控烟工作领导小组，并明确各自的工作职责，不定期检查贯彻落实情况，及时做好疏导工作，保证创建活动有序保质开展。
3、拟定控烟规章制度，向全校师生发出“创建无烟学校”倡议书，明确奖惩办法，使“禁烟”活动成为大家的自觉行动。
4、在醒目位置张贴“请勿吸烟”、“无烟会议室”的标志，校门将设立醒目的禁烟标志，竭力营造无烟氛围。
5、根据学校的实际情况，明确规定学校的教室、实验室、图书室、会议室、教师办公室、等公共场所禁止吸烟。
6、学校主动和学生家庭配合，要求学生向家长宣传吸烟有害健康的科学知识，力所能及地规劝自己家长戒烟、禁烟。学校在以后召开家长会时，将不失时机地增加这方面的宣传报道，使他们遵守国家对控烟工作的有关法规，自觉参与控烟活动。
7、向全校学生明确宣布，必须做到不吸烟，若被发现，该生将不得评为“三好学生”。
8、为使我校控烟工作深入有效地开展，预将九月定为“吸烟有害宣传月”，每个班级应出好一期专期黑板报并参加全校评比。
有关烟草真烟治理方案心得体会和方法三
为弘扬社会公德，减少烟尘污染，保障市民身体健康，创建无烟、整洁、优美、舒适的公共环境，根据《公共场所卫生管理条例实施细则》、《省爱国卫生条例》和《市爱卫会关于进一步加强全市公共场所控制吸烟工作的通知》，结合我局实际，特制定本工作方案。
一、指导思想
以科学发展观为指导，坚持“拒绝烟草、从我做起、保障健康、人人有责”的创建方针，在全局大力倡导控烟禁烟，增强干部职工对吸烟有害健康的认识，营造无烟环境，加强对本局责任区吸烟人员的劝阻，减少公共场所“二手烟”对不吸烟人群造成的危害，推动全市控烟禁烟工作的深入开展。
二、工作目标
总体目标：通过开展无烟单位创建活动，有效降低吸烟对公众健康造成的危害，倡导健康生活方式，促进群众的身心健康，形成全民控烟、戒烟的良好社会氛围。
具体目标：自20xx年5月1日起，在全市地税系统办公场所和公共场所全面禁止吸烟，公共场所包括：机关大楼、陆城办税服务厅、枝城办税服务厅、社保征收大厅地税窗口和行政服务中心地税窗口。
三、无烟单位标准
(一)成立控烟领导组织，将无烟机构建设纳入本单位发展规划；
(二)建立健全控烟考评奖惩制度；
(三)所属区域有禁烟标识，室内完全禁烟；
(四)各部门设有控烟监督员；
(五)开展多种形式的控烟宣传和教育；
(六)明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任和义务；
(七)鼓励和帮助吸烟职工戒烟。
四、组织实施
(一)准备阶段
4月为创建准备阶段，各科室(局)须于4月30日以前做好创建准备工作，准备工作包括：
1、制定市地税局创建无烟单位实施方案。
2、组建创建无烟单位领导小组，组长：。
3、制定市地税局控烟禁烟管理制度。
4、广泛宣传创建活动，增强无烟单位创建的知晓度与执行力。
(二)实施阶段
5月为创建启动阶段，5月1日起全面推进控烟禁烟，具体工作包括：
1、签订无烟责任书。市局领导与各科室(局)负责人签订责任书，确保各科室(局)达到无烟标准。
2、开展控烟禁烟工作。全局所有办公室、会议室、活动室、餐厅等场所全面禁烟。全局干部职工在公共场所不得吸烟，会客接待不敬烟，对外来人员的吸烟行为，干部职工要加强引导和劝阻。
3、加强控烟禁烟宣传。在公共场所醒目位置设置禁烟标志(牌)，利用板报、宣传栏、内部网站等载体，广泛宣传相关法律、法规、戒烟知识和吸烟有害健康知识，增强广大干部职工远离烟草的决心与信心。
4、加强控烟禁烟监督。建立监督制度，由各科室(局)兼职监察员担任所在部门的控烟禁烟监督员，负责本部门责任区的吸烟劝阻和控烟禁烟检查，按月向市局创建无烟单位领导小组汇报工作情况。市局创建无烟单位领导小组通过定期与不定期巡视，加强对创建工作的监督管理。
(三)检查阶段
6月至11月为检查阶段，具体工作包括：
1、开展无烟环境监测。市局创建无烟单位领导小组将在创建前期、中期对各科室责任区办公室、会议室、楼道、卫生间等场所进行检查，记录无烟环境执行情况。
2、开展控烟禁烟效果评估。通过过程评估和效果评估全面评价创建活动完成情况。以此进一步完善各项制度，建立起控烟禁烟的长效机制。
五、监督与奖惩
(一)严格控烟禁烟检查与考核。市局创建无烟单位领导小组负责组织人员进行明查或暗访。对违反禁止吸烟规定的科室及个人，给予通报批评。市局将于12月开展控烟禁烟工作表彰，对创建工作成绩突出的科室和个人予以表彰，促进我局控烟禁烟工作深入开展。
(二)鼓励干部职工戒烟。自20xx年6月起，对主动戒烟的干部职工给予奖励。凡有意戒烟的干部，应到各科室(局)控烟禁烟监督员处登记，达到三个月以上不吸烟记录后，市局给予1000元奖励。若之后发现一次吸烟行为，扣回已发奖金。
有关烟草真烟治理方案心得体会和方法四
为了给广大师生营造一个无烟、清洁、健康的学习、工作和生活环境，使全体师生在无污染的环境里健康工作，我校在巩固以前控烟成绩的基础上继续加大控烟工作的力度，在20xx年度特定计划如下。
一、明确目标，加强领导
为了确保学校控烟工作顺利开展，成立以学校校长为组长的控烟工作领导机构，由一把手亲自负责，各处室主任为工作成员，做好表率。把创建无烟单位作为我校的近期目标，有工作责任，有控烟措施。
二、营造良好的控烟氛围
1、为了使控烟活动深入开展，控烟领导机构要在办公室、会议室、公共场合、走廊、厕所醒目位置设立“请勿吸烟”“无烟办公室”等标志，随时提醒全校师生禁止吸烟。
2、利用健康教育课、黑板报、电子显示屏等各种渠道，在全校全社会广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，使创建无烟单位成为群体的自觉行动。
3、利用5月31日世界无烟日，组织广大员工开展控烟宣传教育活动，提高师生对烟草产品的认识，有效降低吸烟率。
4、学校要积极组织开展戒烟宣教活动。宣传吸烟有害健康的科学知识，力所能及地规劝群众戒烟、禁烟。
三、继续开展控烟活动
1、结合实际，因地制宜开展控烟健康教育，进一步使全校干部、党员、师生认识到吸烟对自己和他人的危害，努力实现从“要我戒”向“我要戒”的转变，积极营造健康、清洁、禁烟的良好工作、生活环境。
2、领导干部要进一步发挥表率示范作用，带头不吸烟，劝阻吸烟，积极控烟，切实将控烟工作落到实处，强化干部、党员的环境保护教育，校园内设明显的禁烟标志，领导小组成员定期查看现场、地面有无烟蒂、烟缸、烟灰，并督促整改。
3、利用健康教育课，加强控烟知识的学习。组织全校师生学习《烟草控制框架公约》和《公共场所禁止吸烟暂行规定》，《无烟单位标准》。让师生进一步认识吸烟对健康的危害，增强广大师生控烟的自觉性。
控烟领导小组围绕以上工作要点积极开展工作，加强检查和督导，形成学校人人参与的有效机制，切实把控烟工作落到实处。
有关烟草真烟治理方案心得体会和方法五
为认真贯彻《教育部办公厅卫生部办公厅关于进一步加强学校控烟工作的意见》，落实《中华人民共和国未成年人保护法》有关要求，使青少年远离烟草危害，建设文明校园、优化育人环境、培养德智体美全面发展人才，依据蓝田县教育局创卫文件精神，制定我校控烟工作计划。
一、明确目标，加强领导
学校成立由校长为组长，办公室、政教处、保卫处、教务处、总务处、团委、工会、校医室等负责人为组员的控制吸烟领导小组，由分管校长负责分工，各处室紧密配合，积极开展控烟工作。把控烟工作纳入学校的总体工作计划，确保控烟工作有计划，有组织、有检查、有落实。把创建 无烟学校 作为我校的年度目标，明确工作职责，制定控烟措施。
二、落实各项控烟规章制度
进一步修订学校业已形成的控烟制度，并加强制度的宣传与落实，每个部门、年级组、学科教研室、班级确定一名教师或学生担任兼职控烟监督员，并明确工作职责。将师生控烟情况与文明科室和文明班级的评比结合起来。
三、切实开展各项控烟活动
1、营造学校控烟氛围。将学校控烟工作计划，控烟制度等利用校园网、校园橱窗进行公示，使全校每一位教职员工做到知晓并自觉遵守。在办公室、会议室、学生宿舍、食堂、教室走廊等校园醒目位置设立 请勿吸烟 等标志，随时提醒学生、教职工和外来客人禁止吸烟。
2、利用各种渠道广泛开展控烟宣传。利用教职工大会、年级学生大会、主题班会、国旗下讲话、黑板报评比、校园广播站等各种渠道，在全校师生中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，使创建无烟学校成为师生员工的自觉行动。
3、开展主题日宣传活动。5月31日世界无烟日，政教处、团委要组织广大师生开展控烟宣传教育活动，提高师生对烟草产品的认识，有效降低吸烟人数。
4、将控烟工作纳入学校健康教育课程。每学期学校至少开展一次关于控烟工作的健康教育讲座，并将此作为健康教育课程内容确保落实到位。
5、通过学生社会实践活动，到社区、到家庭，让学生向家长宣传吸烟有害健康的科学知识和未成年人保护法，力所能及地规劝家长戒烟、禁烟。
6、加强检查。控烟工作领导小组要定期和不定期的对学校各块控烟制定落实情况进行督查，并提出整改措施。
四、各月活动安排：
3月份：
1、召开学校控烟领导小组会议，讨论学校控烟工作计划，并落实任务分工;
2、学生处召开班主任例会，布置本学期学生控烟工作;
3、学生处对公寓楼进行突击检查，并召开住校生大会进行安全和禁烟教育。
4月份：
1、向教职工发放宣传材料;
2、由控烟工作领导小组、医务室组织全校控烟工作专项检查。
5月份：
1、控烟工作小组检查学校各控烟标识张贴情况;
2、向全校各班和吸烟的教师发放禁烟宣传材料。
3、各班出一期有关健康保健或环保的黑板报;
4、学生处组织世界无烟日系列宣传活动。
6月份：由控烟工作小组、医务室组织控烟工作专项检查,并进行学期评比按学校有关规定落实奖惩措施。
7月份：利用暑期学生社会实践活动开展控烟宣传。
9月份：利用高一新生入学教育，对学生进行远离离烟草、拒绝毒品的宣传教育。
10月份：请有关专家举办控烟专题讲座。
11月份：检查控烟工作落实情况，并进一步推进未完成事项。
12月份：进行年度总结。
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