看电视过久对健康不利是众所周知的常识。但美国研究人员日前公布的研究成果显示，这一不良生活习惯对身体的害处大于原先估计，其中包括增大患2型糖尿病和心血管疾病的风险，甚至会增加因疾病而死亡的风险。
1警示那些宅男宅女：看电视过久增加糖尿病风险
看电视过久对健康不利是众所周知的常识。但美国研究人员日前公布的研究成果显示，这一不良生活习惯对身体的害处大于原先估计，其中包括增大患2型糖尿病和心血管疾病的风险，甚至会增加因疾病而死亡的风险。
研究发现，每天看2小时电视会使患2型糖尿病的风险提高20%，患心血管疾病的风险提高13%。如果每天看电视时间长达3小时以上，死亡的风险会明显增加。
研究人员说，长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品，更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。
2看电视过久增加糖尿病风险
电视过久会增加糖尿病风险？看到这个我想大家都在心里画个大大的问号，我们知道长时间看电视会健康有一定的影响。但是它和糖尿病又有神马关系呢？我们来看看专家研究的发现。
35岁以上的人群中看电视时间与2型糖尿病之间存在着明显的正向相关关系，即看电视时间越长，患2型糖尿病的风险越大。
一项调查显示，南京地区居民平均每天看电视的时间为2小时，每天看电视的时间大于2小时的比例为59.6%，与全国数据2.1小时和60.6%基本一致。分析认为，在剔除了家族史、吸烟、饮酒、体力活动等影响因素后，随着看电视时间的增加，患2型糖尿病的风险在不断增大，发病率也不断增加。数据显示，与看电视时间≤7小时/周相比，看电视时间为7.01～14小时和大于14小时患病风险分别增加77.4%和114%。也就是说，每天多看一个小时，风险就高了一倍。长时间看电视，有可能导致肥胖倾向，增加患糖尿病风险。
研究人员说，长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品，更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。
有关人士建议，如果人们能少看电视，多活动身体，哪怕是做些比较缓和的运动，都能有效降低罹患心脑血管疾病的潜在危险。为了身体健康，除进行有规律的体育运动外，每坐一段时间还要站起来走动，活动身体，要时刻提醒自己“多运动，常运动”。
3看电视过久增加糖尿病风险
看电视过久对健康不利是众所周知的常识。但美国研究人员日前公布的研究成果显示，这一不良生活习惯对身体的害处大于原先估计，其中包括增大患2型糖尿病和心血管疾病的风险，甚至会增加因疾病而死亡的风险。
研究发现，每天看2小时电视会使患2型糖尿病的风险提高20%，患心血管疾病的风险提高13%。如果每天看电视时间长达3小时以上，死亡的风险会明显增加。
研究人员说，长时间看电视的人更倾向于进食不健康的食品，更少参加体育运动或有益身心健康的社交活动，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又会导致糖尿病和心血管疾病。
4长时间看电视 会增加糖尿病风险
李奶奶退休后赋闲在家，儿女又不在身边，成天没事可做。女儿买了一台平板电脑给她解闷，还教会她在网上看电视连续剧。这下李奶奶可高兴了，把想看的电视剧一集连着一集地看，有时看到重要情节，半夜12点多了还舍不得睡觉。结果前几天，李奶奶起床时突然倒在地上，送到医院抢救才发现，她是高血压引起的出血性脑卒中。
长时间看电视、熬夜，是脑卒中的重要诱因之一，特别是对于有高血压等心血管疾病的老年人来说。长时间集中精神对着电视、网络等，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪也随着故事情节波动起伏，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血管收缩、血压升高。老年人或心血管病患者，血管壁本身弹性降低、强度下降，脑内小动脉可能已经发生动脉硬化和透明样变性等，如果过度劳累、情绪过于紧张、过于兴奋等外界刺激时，都有可能诱发血压突然升高，薄弱的血管壁难以承受升高的血压，很容易发生破裂出血。
多数研究提示，睡眠不足会增加患癌症、心脏病、糖尿病、脑卒中等疾病的危险。发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究对来自日本、美国、瑞典、英国等8个国家超过47万人的资料进行了分析，结果显示，睡眠时间长短与身体健康有着极为密切的关系，长期睡眠不足会大大增加罹患冠心病和脑卒中的风险，导致过早死亡。美国阿拉巴马大学的另一项研究发现，在体重正常、不伴有其他脑卒中危险因素的人群中，每天睡眠少于6小时的人，罹患脑卒中的风险是睡眠7—8小时人的4倍。
因此，要想保护好心脑血管，充足的睡眠不可缺少。我们有必要提醒自己，失去的觉是补不回来的，合理安排自己的时间，不要因为工作、学习、娱乐等借口通宵达旦地熬夜。我们每天所需的睡眠时间因人而异，一般来说，每天最好保证7—9小时的睡眠，如果每天睡眠时间只有5、6个小时，身体健康将受到严重威胁。
5儿童看电视久了也会引起糖尿病
据美国科研人员报道，儿童如果一天看两个小时以上的电视，将可能出现肥胖，从而罹患2型糖尿病。
加利福尼亚圣芭芭拉市山萨医疗研究所的 Giammattei J。博士在美国糖尿病协会年会上宣布，看电视可能是美国儿童2型糖尿病发病率增加的原因之一。她指出，每天看两个小时以上电视的儿童引起超重的几率显著增加，而肥胖已经是众所周知的2型糖尿病危险因素，因此，看电视时间增加将最终导致糖尿病发病率增加。
研究人员对254名6年级和7年级儿童进行研究。结果发现，每天看电视时间超过2小时的儿童，有30%出现肥胖，而每天看电视时间不足2小时的儿童仅12%发生肥胖。而其中较之白种人具有高2型糖尿病风险的少数民族儿童平均看电视时间更长。受试者中51%为少数民族，以西班牙人为主。
Giammattei博士认为，对部分特定儿童群体进行更为有效的干预措施十分重要。她指出，目前电视和影像节目变成孩子们主要的娱乐内容，而且为了应付将来社会的巨大挑战，孩子们需要花大量的时间在电脑上学习，除非我们想出革新的方法解决它，否则，未来将会有更多的糖尿病患者。
在过去的中，越来越多的儿童和青少年罹患2型糖尿病，健康问题专家认为这种情况与儿童肥胖的发病率增加有关。根据疾病控制和预防中心的资料：在美国成年人中，年代肥胖患者增加%，型糖尿病患病率增加%。
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