青光眼是一种以眼压增高为特征的眼病。青光眼虽不如白内障的致盲率高，但白内障是一种容易治愈的眼病，白内障手术后病人可重见光明。
1爱护眼睛要反“青”复明
中山大学眼科医院院长葛坚教授日前告诉记者：全球有约6700万原发性青光眼患者，其中10%在中国，而中国人患青光眼的致盲率高达20%！据了解，青光眼致盲率仅次于白内障，但青光眼致盲后无法复明。因此专家呼吁，重视青光眼，做到早诊断、早干预，可有效控制青光眼发展，世界青光眼协会和世界青光眼患者协会今年共同发起将3月6日定为“世界青光眼日”。
“沉默的致盲性眼病”
老张刚从单位退休，尽享天伦之乐的他在孝顺女儿的资助下，认认真真地到医院自费体检，没想到这次体检让他发现自己患上了青光眼。“当时例行检查视力，因为测的是右眼视力，我捂住了左眼，这才发觉右眼竟然只能看到一小块了。”老张再找专科医生诊断，这才知道是患了青光眼病。据他陈述，只是感觉视力稍有模糊，“我开始还以为是白内障呢！”老张称。
葛坚教授指出，青光眼是一种以眼压增高为特征的眼病。青光眼虽不如白内障的致盲率高，但白内障是一种容易治愈的眼病，白内障手术后病人可重见光明。而青光眼的致盲是不可逆的，即因青光眼致盲的眼睛毫无复明的机会。最让人防不胜防的是，大部分慢性青光眼患者完全不知自己患有这种可致盲的眼病，因此青光眼也被称为“沉默的致盲性眼病”。专家提醒，正因为青光眼爱“偷偷摸摸”给人致盲一击，长期监控、定期检查眼睛才能及早发现并及时治疗。
10分钟内筛查青光眼
“过半青光眼患者有误诊、漏诊史，他们来医院看病时，已经处于中晚期了。”葛坚教授称，绝大部分的青光眼是慢性青光眼，而大部分慢性青光眼的患者在初期是没有病征的，眼压升高、视力下降、视野缩小得都很缓慢，加上休息和睡眠之后往往又会得到缓解，所以很难被发现，当症状加重而去就医时，多已进入晚期。因此长期监控、及早发现青光眼并及时治疗，对控制其发展、避免致盲十分必要。
葛坚教授称，眼压检测是最简易、快捷的初步筛查青光眼的方法，而收费也不贵，在20元左右。但眼压正常未必能确定没有青光眼。因此，除了测眼压，还要检查眼底视神经、视力、视功能等。眼底视神经检查是青光眼早期诊断的主要方法，但其检查的准确性很大程度上取决于检查者的经验，最好找专科医生检查。
青光眼要治一辈子
据了解，去年中山大学眼科医院门诊病人中，1成是青光眼病人，达45000多人，一年之间就进行了2200多台的青光眼手术。是不是做了手术就万事大吉？专家说：否。
“门诊中不少病人在进行初步治疗好转后，不继续接受治疗，过了大半年视力又再下降，随时有致盲的可能，不得不回来看。”葛坚教授告诉记者，先以外用或口服药物控制眼压，早期青光眼还可使用激光干预，中晚期青光眼则可通过青光眼滤过手术联合人工晶体植入来恢复正常视野。但不少患者治疗后开始掉以轻心，认为没必要再往医院跑了，疏忽下导致病情反复。
专家指出，青光眼不像白内障治疗那样具有一过性，而是终身疾病，无论哪种治疗方法都只能控制或延缓病情的发展，无法做到治愈。即使药物或手术治疗使眼压正常、患者不觉疼痛，但由于体内外因素的影响也会导致眼压波动，若不保持至少半年一次的复查频率，有可能让青光眼随时“造访”，沉默致盲。
专家呼吁：常规体检应包括眼压、眼底检查
葛坚教授指出，青光眼是不可逆性的致盲眼病，也是目前全球第二大致盲疾病，与其花大量时间和金钱在病情难以挽回时拼命治疗，不如提前每年一检做好预防，以便早发现，更易治疗。而目前体检中眼科检查仅有视力检查对很多眼病的及早发现都是不够的。因此他呼吁，把能一定程度上筛查青光眼的眼压、眼底检查纳入每年常规体检范围，对及早发现青光眼、白内障等眼病都有帮助，值得推广。
网虫、电视迷最易患青光眼
中山大学眼科医院院长葛坚教授指出，高度近视人士（600度以上）和远视者都是青光眼的高危人群。当他们有经常使用电脑、上网或爱看电视的习惯时，会让他们患青光眼的几率更高，日本的一项研究认为，每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患青光眼的几率是一般人的两倍。高度近视患者眼轴被拉长，视网膜晶体变薄，导致他们易有开角型青光眼；远视患者则相反，他们的眼轴被缩短，晶体要增厚，使眼压升高，易有闭角型青光眼。长期使用电脑和看电视，视觉神经受压力影响增大，更易发病。
因此专家建议，高度近视者与远视者，网虫、电视迷都应该定期进行全面的眼睛检查，平时也应该每20分钟给眼睛“放假”，不要太贴近电视、电脑屏幕。
2爱护眼睛小食谱介绍
爱眼食谱
早餐：
（1）黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾的力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
（2）半把枸杞嚼服，一把坚果仁嚼服。坚果选三种或五种，如：生花生、核桃仁、葵花子一把，嚼着吃了，再喝一杯鲜橙汁或番茄胡萝卜汁。
午餐：
主食吃糙米饭、全麦面包、五谷杂粮饭，菜品为所有豆类和素菜，每天选择五种，轮流搭配食用。木耳青椒豆腐，腐皮紫菜番茄汤等。
晚餐：
枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。主要是补益肝，肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。每日早晚两餐，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
水果：木瓜、苹果、橘子、胡萝卜。
3远离烟草多吃鱼爱护眼睛
吸烟是导致老年性黄斑变性（简称黄斑变性）的重要原因。美国眼科研究院报告说，研究发现，吸烟者或曾经吸过烟的人得黄斑变性的可能性要大大高于不吸烟的人。报告强调说，吸烟是已知导致黄斑变性的一个重要原因，而这个原因是可以预防的。
黄斑变性分渗出型（湿性）和萎缩型（干性）两类。前者因视网膜上新生血管渗出的血液和液体损坏了黄斑，致使中心视力衰退;后者是因为视网膜上皮及脉络膜毛细血管萎缩，导致中心视力衰退。美国眼科研究院报告说，吸烟者得湿性黄斑变性的几率要大于得干性黄斑变性。
国外研究还发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑变性，一个月吃一次到三次鱼的人，比一个月一次鱼都不吃的人，患黄斑变性的可能性减少一半。但研究还显示，吃鱼并非越多越好，最佳吃鱼量为一周吃一次，再多吃就不会增加对眼睛的益处了，而且吃鱼太多还会干扰老年人对维生素E的吸收。
此外，黄斑变性患者要多摄入绿叶蔬菜、少摄入高脂肪食物、进行适当的锻炼，以控制体重、血压、血脂和血黏度。
4爱护眼睛 让眼睛散发魅力
1.为眼部防晒
在出门之前使用专门的眼部防晒霜，并用墨镜遮挡住眼睛，防止阳光对眼周及眼睛造成伤害。
2.眼周抗氧化
对眼周进行抗氧化护理，把自由基的伤害降到最低，你可以使用泡过水的绿茶包负在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。
3.在夜间使用视黄醇产品
视黄醇成分已经被证实可以刺激胶原蛋白的生成、减少皱纹，但是它见光会容易分解，所以在一定要在夜间使用。
4.垫高枕头
睡觉用的枕头也能决定眼睛的明亮程度，一定要让你的头比身体高出一点，这样可以防止色素沉淀在你的眼睛周围。
5.眼霜不要用过头
别因为觉得眼霜有效就在眼周涂厚厚的一层，这样反而会因此皮肤的不适，导致发炎发痒，如果眼霜中的油脂含量比较高，更可能会导致眼部油脂粒的产生。
6.用滚轮紧致眼周
带有清凉滚珠头的眼霜的确具有收紧肌肤的作用，但是也一定要配合着具有6胜肽等紧肤成分如的眼霜一起使用才会有效。
7.把头发梳起来
高梳的马尾或盘发可以拉紧太阳穴附近的皮肤，让眼角不再下垂。
8.眼部遮瑕膏隐藏黑眼圈
遮瑕膏可以修饰黯沉的眼周，但是黑眼圈也有不同的颜色，选好才可以完美遮盖，如果你的黑眼圈偏蓝或紫色，那么就可以选择棕黄色的遮瑕膏，如果你黑眼圈是棕褐色的，就要选择蜜桃色的遮盖膏。
9.去除眼周浮肿
随着年龄的增长，我们的眼周会更很容易出现浮肿，这时就要避免使用带有亮粉的眼妆产品，相反，亚光、比肤色稍深一点的眼影最适合你，把它涂满整个眼皮，就可以使浮肿变得不再明显。
5支招：专家教我们爱护眼睛
关于白内障
眼科疾病最多的是白内障，白内障致盲率也最高，但同时，白内障本身是可以治愈的。
我们都知道，目前白内障虽然是全球致盲率最高的疾病，但是通过医生的努力，相当一部分病人是可以通过治疗得到恢复的。老年性白内障都发生在四十五岁以后，也没有什么预防措施，白内障归根到底是眼睛的一个自然老化过程，其时间的早晚快慢因人而异。葛坚教授认为，白内障虽然不会危及生命，但是会严重影响患者的生活质量，那究竟要不要采取手术治疗，这要取决与病人的身体状况和白内障的进展程度。目前上没有明显的证据证明有药物可以预防白内障的发生和治疗白内障，现在最好的方法还是手术治疗。
关于近视
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