下面小编跟大家分享一个月经小常识,介绍经期补血食物:桑葚滋阴补血 红枣益气养血,不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧!
摘要: 又来说到“经期补血”这个话题了,相信很多女生都知道哪些食物在经期是可以补血的了,但是接下来小编介绍的几种食物大家有可能不知道,而这几种食物在经期补血的功效也是不错的,那么现在我们就一起来看看吧。
又来说到“经期补血”这个话题了,相信很多女生都知道哪些食物在经期是可以补血的了,但是接下来小编介绍的几种食物大家有可能不知道,而这几种食物在经期补血的功效也是不错的,月经量少,那么现在我们就一起来看看吧。
藕、粳米——可补血
【配方】藕适量,粳米100克,砂糖少许。
【用法】将藕洗净,切成薄片,同粳米,砂糖同入沙锅内煮成稀粥。适用于食欲不佳,大便溏薄。
【功效】有健脾、开胃、益血、止泻作用。
鲜桑葚——可
【配方】鲜桑葚1000克,糯米500克。
【用法】鲜桑葚洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣),再将药汁与糯米共同烧煮,做成糯米干饭,待冷,加酒曲适量,拌匀,发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。
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适用于肝肾阴亏之消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等。
【功效】桑葚滋阴补血力强,辅以糯米补中益气,提高疗效。
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