图钉们的福利来了哦,大家一起来看看减肥瘦身频道的小编为大家精心编辑的四步腰部减肥操吧,相信肯定是不会让你失望的,跪求各位帅哥美女点个赞,收藏分享一下。腰部减肥什么方法有效?
腰部减肥操第一步:俯撑提
四步腰部减肥操 瘦出小蛮腰
1.双手及双膝着地,双脚分开而稍宽于臀部,双臂跟肩膊看齐而按地,收腹。
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2.接着向上提起全身,即双膝提离地面,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,再降回起始姿势,即完成一次练习。重複动作三组,每组10次。
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