孢子药明是一种新型保健蔬菜。在国内并不常见,只能在一些大型超市看到。其实,跟踪甘蓝在国外很常见。它外形小巧甜美,口感非常脆嫩,具有很高的食用价值。由于甘蓝对孢子不是很熟悉,所以大家对它的制备方法也不是很了解。那么今天就来给大家分享一下甘蓝的跑道搭配练习。发现一道天然的“燃脂菜”,好吃不油腻,燃脂越吃越瘦。
【微量甘蓝炒肉做法介绍】
配料表:瘦肉50克,甘蓝孢子150克,红辣椒1个,大蒜3瓣,盐、鸡精适量。
第一步:将甘蓝孢子清洗干净,对半切开,放入盘中待用。
第二步:将瘦肉切成片,放入碗中,加入少许盐和生抽,搅拌均匀,腌制片刻。
第三步:红辣椒切成小块,大蒜切成片备用。
第四步:锅内倒入油,放入蒜爆香,倒入肉片炒至变色。
第五步:将药明孢子倒入锅中,略炒后倒入红辣椒。
第六步:锅中加入适量的盐和鸡精,将生肉炒匀并掰开,捞出装盘。
【孢子甘蓝常见搭配介绍】
1、香肠炒孢子甘蓝不仅香香可口,而且由于荤素搭配,营养价值特别高。最重要的是,甘蓝的孢子可以中和香肠中的脂肪,吃起来更加美味健康。
2.马刺甘蓝搭配鱼片。它的颜色清新靓丽,味道也很浓郁。吃起来更有层次感。同时,这样的搭配也比较清淡,吃起来不会觉得油腻。这是一道健康美味的菜肴。
总结一下:孢子甘蓝是一种低热量的减肥蔬菜。无论搭配猪肉还是鱼片,都很美味。是一道营养健康的菜肴。能抑制脂肪,促进脂肪燃烧,减脂。
以上就是《孢子甘蓝》的练习搭配,你看懂了吗?
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