说到糖尿病，有很多人会想到它是一种富贵病，其实糖尿病的情况虽然不像癌症似的那样致命，但是同样非常的折腾人，每天都要通过食物和药物来控制自身病情，每天都要想着怎样控制血糖，若是不注意血糖的控制，很容易会导致一些并发症，而且糖尿病患者本身的抵抗力是比较弱的，夏季天气又热，易受到一些细菌的侵袭，而导致疾病，甚至很有可能会因为出汗太多，没有及时护理，导致糖尿病足找上门来
所以说在这里提醒大家，在夏季一定要做好外部的护理工作，当然夏季控制血糖也是有一定讲究的，自然也少不了饮食上的调整，在保证膳食纤维蛋白质，矿物质以及维生素的摄入量之外，夏季天热，糖友若想稳定血糖，注意补充4类营养素，早知早受益
糖尿病患者，夏季若想稳定血糖，不妨从补充这4类营养素入手
网友@^小栗然：虽然说现在生活条件好了，但很多人真的是，有口福享受，没身体消受。
网友@快乐鱼：糖尿病不可怕，并发症才可怕，患上糖尿病还是好好控制血糖吧，别等并发症来了受罪。
首先说的第1种就是优质蛋白
多吃一些富含优质蛋白的食物是比较好的，有一些糖尿病患者不敢吃肉，怕油脂摄入过高，加重心脑血管疾病，其实我们机体的正常代谢非常需要蛋白质和脂肪参与，如果说长时间缺乏蛋白质的话，对于我们体内脏器的运行和细胞合成会有影响，而且还会导致营养不良的问题出现，使得自身的抵抗力下降，只会更容易患上一些糖尿病并发症
而且糖尿病患者不是不能吃肉，而是要吃油脂含量低的肉。就比如说鸡蛋，鸡肉，鱼肉，这些肉当中的优质蛋白含量是比较丰富的，是比较适合的。
其次就是纤维素。
虽然说纤维素没有办法直接帮助我们降低血糖，但是它却可以延缓肠胃消化食物的速度，使得我们餐后血糖升高的速度延缓，在平时吃一些纤维素含量比较丰富的食物时一定要细嚼慢咽，这样的话就能够增加饱腹感，还能够延缓葡萄糖的释放，在夏季的一些新鲜蔬菜当中的纤维素含量真的都比较高，像是芹菜，苦瓜，菠菜，山药，豌豆豆，是比较适合大家的。
另外就是水。
很多人不太理解这一点，其实夏季天气是比较炎热的，出汗也是比较多的，所以说很容易会出现缺水中暑，除了多喝水之外，我们也可以多吃一些含水量高的食物，尤其是对于一些糖尿病患者来说，像是冬瓜黄瓜它的含水量都高达95%以上，而且这些食物几乎是不含糖的，并不会给我们的身体增加额外的代谢压力，所以说是比较适合大家的，对于平稳自身血糖有一定的好处。
最后说的第4类要素就是矿物质
在这里要给大家普及一个小知识，像是钙锌镁钾等矿物质，他们能够参与到机体各项功能的代谢，而且还能够提高我们身体对于胰岛素的一个敏感性，从而达到一定改善胰岛素活性，预防并发症的作用，对于糖尿病患者来说，也一定要注意补充，
在夏季想要平稳血糖，可以常吃一些南瓜子，杏仁等坚果食物，在粗粮当中的矿物质含量也比较丰富，像是燕麦，糙米，黑豆是比较合适的，因为它们的升糖指数并不会太夸张，适当吃一些也是可以的。
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