这都五月天了，眼看着就要穿着露脐装，美遍整个夏天了。可惜有的人还是小肚腩很明显，这就尴尬了，尤其是对女性来说，这可是错过了一个展现魅力的机会，怎么减掉这个恼人的小肚腩呢?饭后做好这三件事，就有很好的减脂效果，试过的人都瘦了，你不妨也试试，在这个夏季做个小腰精，释放你的女性魅力。
在吃饭之后，不要立即坐下，或是直接躺下，要散散步，活动活动，帮助消消食，还能帮助消耗体内多余的脂肪。尤其是需要减肥和老人，吃完晚饭之后，去小公园散散步，对身体健康也是有好处的，减脂的效果也是很好的。需要减肚腩的人，在吃饭一个小时之后，能够跑跑步，跑上45分钟，减脂的效果会更好哦。
饭后喝杯水是让我们身体更好的消化，吸收的效果更好，同时还能帮助脂肪更好的燃烧。在水中加点山楂或是冬瓜荷叶，这些食材有更好的刮油效果，帮助减肥，促进脂肪的代谢和排出。另外，这些食物还有很好的去水肿效果，对减肥也是有帮助的。
很多的人都有饭后吃甜点的习惯，为了减脂，为了这个夏天露出小蛮腰，这个习惯要改改了。不要在饭后吃甜点了，我们在吃饭的时候，已经摄入了很多的糖分和热量，这个时候需要把它们及时消耗掉。吃甜点只会热量和糖分以及脂肪增多，同时还影响了前面吃的食物的脂质的燃烧，这样长此以往就会长胖，不利于减肥。正确的做法是吃饭吃到八分饱，一定不要吃甜点喝饮料，这样有助于减脂。
很多的女性是不愿意运动减脂的，不妨试试靠墙站这个方法，更好地消耗了脂肪，还能帮助塑形，避免了弯腰驼背的现象，气质更好了。因此女性不妨试试这个方法，减去小肚腩的效果好，同时还能塑造完美的仪态，何乐而不为。要强调的是，为了减脂的效果更好，可以配合着踮脚的动作一起进行，头部、背部、腰部、脚后跟最好是在一条线上，加上踮脚，减脂的效果会更好，过程中需要配合着呼吸。
另外，为了更好的减掉小肚腩，还有个小的建议给大家：在饭前喝上一大杯水。
饭前喝水，减脂的效果会更好，主要是两个方面原因。一个是因为喝水之后，自然而然的会减少食物的摄入，无形中就减少了脂肪和热量摄入，保证了一个利于减肥的基础;二是因为喝水之后，能够帮助脂肪更好的燃烧，这样体内的脂肪堆积就会减少，也有了很好的减脂的效果。
夏天就是要美美哒，还不赶紧趁着这个时候，减掉自己的小肚腩，穿上露腰的衣服，你就是这个夏季最靓的小妖精，释放你的女性魅力。
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