减肥是女孩子一生的事业，尤其是夏天，女孩子们要露小蛮腰，要秀大长腿，更加注重减肥，但是减肥一点要选择健康合理、正确的方式才会有成效，错误的方式只会南辕北辙，适得其反。
夏天减肥的女孩子伤不起，夏天充满了诱惑，满大街的小龙虾，大排档，水果、饮料冰淇淋，如果这些都能忍住，那她还有什么做不出来。
很多女孩子减肥会通过不吃主食，只吃水果、沙拉的方式控制饮食的摄入，其实吃水果减肥是一个错误的观念，这些水果不仅糖分高，热量甚至比猪肉还高。减肥的美少女们注意了，如果你有吃水果的习惯，一定要注意了这些水果吃了不仅不会变瘦，还会越吃越胖。
第一名：牛油果
很多人健身喜欢吃沙拉，沙拉真的没有热量吗，牛油果沙拉就是最好的例子，牛油果又叫鳄梨，有一颗很大的果核，其果肉吃起来的口感就像一块牛油，又被叫做“森林里的牛油”每100克牛油果含有160卡，每100克牛油果含有24克的脂肪，5.6克的糖分，1.25克的蛋白质其营养价值与奶油相当，是一种高热能的水果。
第二名：榴莲
榴莲号称“水果之王”每100克榴莲含有147卡的热量广东有句俗谚叫做“一颗荔枝三把火，一只榴莲三只鸡”榴莲营养价值丰富，有很高的糖分（糖分高达13%），并且含有淀粉、蛋白质、脂肪等物质，吃一块榴莲等于三碗米饭。很多身体虚弱，病后、产后的人都会选择吃榴莲来补养身体，达到强身健体、滋阴补阳的功效。
第三名：释迦
释迦又叫番荔枝，是一种热带水果，富含丰富的维生素A、B、C，蛋白质，糖分，淀粉等成分，释迦有促进消化，保护牙齿健康，清除自由基提高免疫力等功，每100克的释迦含有105卡的热量，也是属于吃了不会瘦还会变胖的水果，不过番荔枝真的很好吃啊。
第四名：香蕉
有的小姐姐减肥不吃任何主食，一天吃三根香蕉但是还是没有瘦，是不是很郁闷。香蕉热量其实很高的，一根香蕉等于1碗米饭，每100克的香蕉含有93克的热量，香蕉含有大量的糖分还能促进消化，所以啊吃香蕉不仅不会变瘦还会越吃越胖，越吃越饿。
女孩们减肥更是终身事业，但是在追求美的过程中一定要讲究方法，仅仅靠吃水果不能补充人体每天所需的营养物质，还会影响健康，适得其反，追求美一定要在健康的基础下进行。
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