大米炖粥比红枣还补血！女人常喝，气血更好，脸色红润！
你好，小厨师又和你见面了！今天就来说说桑葚粥吧！“粥”养胃，一直是餐桌上不可或缺的美食！粥的主要成分是谷物，最常见的是大米。米饭可以搭配各种食材，熬出美味可口的粥！粥的营养很简单，而且可以被肠胃吸收，所以无论用什么食材来熬粥，都可以将食材的营养价值发挥到极致！尤其是水果，水果炖粥不仅好吃，而且营养价值翻倍！
当女性气血不足时，大多数人都会想到多吃红枣。其实，一碗米饭和桑葚一起炖的桑葚粥，比红枣更有营养！桑葚滋阴养血。经常食用可以促进红细胞的生长，有助于治疗贫血。将桑葚和大米煮成粥，营养成分更容易在肠胃中被吸收，提高滋补效果。女人常喝桑葚粥，气血会有所好转。气血得到改善，皮肤就会变得更加红润，人就会看起来更年轻！下面大厨就把桑葚粥的做法分享给大家，有兴趣的就来看看吧！
首先准备好必要的材料：桑葚、大米、小米、水
第一步：准备两个碗，取出适量的小米和大米放入碗中，倒入适量的水，将大米和小米浸泡一个小时左右，让它们充分吸收水分，让大米和小米小米可以煮软烂，口感变好！一个小时后，将大米和小米放入盆中，用清水反复清洗几遍，将大米和小米上残留的杂质擦洗干净，这样吃起来更营养更卫生！
第二步：大米和小米洗净后，搁置一旁，沥干多余的水分。这样会更方便！准备一个小碗，把买回来的桑葚干放在碗里，倒入适量的水，把桑葚干泡一会儿！
第三步：将桑葚泡干，这样桑葚更容易清洗，口感也更好。桑葚泡好后，用清水漂洗几遍，洗去桑葚表面的杂质，这样吃起来更干净卫生！
第四步：洗净桑葚，放在一边沥干！所有必要的材料都处理好后，将大米和小米倒入电饭锅中，再加一点水。这样熬出来的粥味道会更好。倒入水后，盖上锅盖，用大火将水烧开。水开后，转小火炖约半小时。时间到了，揭开锅盖，放入洗净的桑葚继续炖半小时左右。
大米的营养价值很高，搭配不同的食材熬粥有很好的滋补作用。尤其是水果、大米、桑葚炖成粥，比红枣更补血，非常适合女性食用。女人每天喝一碗，可以补气血。气血得到改善，皮肤就会变得更加红润，人就会看起来更年轻。！
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