女人怀孕后,平时放开肚子吃这4种常见食物,或有助于胎儿的发育! 1.莴笋,莴笋是一种非常好的食物,吃起来脆嫩多汁,并且莴笋含有很丰富的钙元素,孕妈在孕期多吃一些莴笋,有助于胎儿的发育。
2.坚果,对于孕妇来说,经常吃坚果对腹中胎儿的大脑发育也是有好处的,坚果富含油脂跟相关的元素,这些都是益智元素,此外,坚果对孕妇排出体内毒素也有一定的帮助。
3.南瓜,南瓜可以促进胎儿脑细胞的发育,还可以增加他的脑细胞活力,而且对于孕妇在妊娠期,腿脚肿胀也有去水肿的作用。 南瓜可以选择蒸着吃或是煮粥喝,非常香甜,很容易咀嚼,对胎儿的发育也很有好处。
4.芝麻,芝麻是我们生活中比较常见的一种食物,孕妈在孕期很容易出现缺钙的现象,这时候可以多吃一点芝麻,不仅能够帮助改善抽筋和缺钙问题,还能够让孩子变得更聪明,所以,孕妈不妨多吃
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