根据调查发现,现在患胃病的人越来越多,这跟我们现在的生活压力有关,有的人生活压力太大,经常的饮食不规律,并且缺乏锻炼,这就使得我们现在患胃病的人越来越多,那么我们该如何养胃呢?你知道吗?
胃病总来“犯”?这些食物要多吃,轻松修复胃黏膜,赶走老胃病!
1、蜂蜜
蜂蜜是一种天然食品,具有很高的营养价值,建议早晚倒一杯温水加入适量蜂蜜搅拌均匀服用。蜂蜜含有的葡萄糖和果糖属于单糖,是不需要经过人体消化的,直接可以被吸收,为人体提供能量,因此不会加重肠胃负担。
2、猴头菇
可能很多的人都知道,猴头菇养胃功效非常的好。因为猴头菇的营养价值非常的高,对于修复胃黏膜具有很好的作用,而且经常喝点猴头菇汤,能够有效的提高自身的免疫力和抵抗力,而且还不会对胃部造成刺激,有助于胃部的消化和吸收。
3、山药
山药是一种老少皆宜的食材,在冬天的餐桌上似乎更常见一些。山药中富含淀粉、蛋白质,有着很好的健脾养胃,增强免疫的作用,山药吃法多样,但是建议大家还是要选择蒸煮的方式,这样的山药较为细软,对肠胃的刺激较小。
4、黑糯茶
制作方法:将炒制的黑糯米、丁香叶用纱布包裹,放进砂锅中,加入红茶、水,煮5~10分钟,看到茶色红润透亮即可,(黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,所以跑出来的米茶颜色也比较深。)最后过过滤茶渣就能喝了,最好趁热喝即可。
经研究表明,常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用,含有丰富的生物碱,可以促进胃液分泌和肠胃蠕动,对于胃不好的人,饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜!
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