到了炎热的夏天,许多人就开始离不开空调了,每天一有时间就是吹空调避暑,可是吹多了小心患上“空调病”!那么我们可以怎么避免呢?应该怎么预防?
少吹空调
建议朋友们尽量少吹空调,能不吹空调尽量就不要吹空调,这样比较好。可以选择吹风扇,吹风扇对身体的影响是比较小的,而且风力比较小。
一般不能总是呆在有空调的屋子里面,最多呆一个多小时,时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下,并且要保持呼吸新鲜的空气。
补充水分
经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况,所以建议朋友们多喝一些水,一定要喝温开水,不要喝凉水,凉水对身体伤害比较大。
可以在房间里面放置一盆水,或者是在房间里面放置一台加湿器,这样可以对房间的湿度有很大的提高。
多加锻炼
平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了,一般呆上一个多小时就要出去走走,做一些活动,建议每天至少三个小时的有氧运动,这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步,对预防空调病的好处都是比较多的。
定期通风
房间如果不通风的话,很容易诱发一系列的空调病,对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。
最好是打开空调之前就进行通风,这样可以很好的促进室内的空气流通,而且也可以让房间里面的湿度提高,总体来说,这样对身体的好处是很多的。
多喝一些茶
夏天的时候,身体总体来说是比较虚弱的,所以朋友们可以喝一些茶,经常喝茶可以促进身体肠道蠕动,对消化系统也有很好的改善效果。
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