▲孙真人像孙思邈是南北朝至隋唐时期着名的医学家、道士，今陕西铜川人，寿过百余岁，后世多称他为“药王”、“孙真人”。常运目
时常闭眼，然后再用力睁开眼，闭眼的状态下用眼珠转动打圈，望向左、上、右、下四方。还可以搓手，将发热的掌心敷上眼部。此二法可以强化眼睛，缓解视疲劳。
常梳头
经常梳头，可以刺激头上穴位，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。或者将手掌互搓，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回到颈部。
漱玉津
嘴巴微合，让舌头在口腔中，舌在内，围绕上下颚转动，左转12圈后吞口水，然后反方向再做一次。口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
常叩齿
闭上嘴巴，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，轻松慢慢做。这动作可以同上下颚经络，帮助头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。
常鼓耳
即“鸣天鼓”，双掌掩耳，将耳朵反褶，双手食指勾住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
常洗面
搓手致暖搓脸，不要太用力。经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
常摇头
双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。注意要慢慢做，否则会头晕。
常摆腰
身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。可强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。
常揉腹
搓手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小变大，做36下，再反方向揉36下，可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
摄谷道
吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
常扭膝
双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做10下。可以强化膝头关节，所谓“人老腿先老，肾亏膝先软”。要延年益寿，要由双脚做起。
常搓脚
右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对全身有益。
常散步
挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后百步走，活到九十九”。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。
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