眼看就要到预产期了，准妈妈们心里或多或少都会有些慌神，操心随时会到来的阵痛，担心分娩的疼痛等一系列问题，导致后期准妈妈的胃口欠佳，但此时正是要为分娩提前做准备的时候，应该多吃一些有利于分娩的食物，补充充足的能量，才能避免准妈妈在分娩时体力不支，出现分娩危险。那准妈妈在产前吃什么有助于顺产呢？可以吃下面这些食物来补充能量。
1、牛奶。在临产前两周，准妈妈可以多喝一些牛奶，能够及时补充钙元素，能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。
2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物，因为其中含有丰富的锌元素，如果准妈妈缺乏锌元素，就会导致子宫收缩缓慢，在分娩时就需要借助产钳，想想就让人打寒颤，所以说产前补锌很重要，锌元素能增强子宫有关酶的活性，可以促进顺产。
3、黄豆芽。黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维，当准妈妈分娩时，能够有效修复产道损伤和防止产后出血。此外，豆芽清淡、易消化，有润肠通便，防止准妈妈便秘的好处。
4、新鲜蔬果。新鲜的蔬菜水果是准妈妈在整个怀孕期间都要较多摄入的食物，新鲜的时令蔬菜水果可以排除准妈妈体内沉积的毒素，还可以补充各类维生素和无机盐。适量的食入有益而无害。
准妈妈在临产前要多吃一些能快速补充能量的食物，但不建议食用一些碳水化合物来提供能量，这些食物只适合用来分娩时“救场”，像巧克力、糖水等食物可以去医院生产时携带一些以便不时之需。
整个孕期都要注意补充孕妇专用维生素矿物质片来提高自己的营养和胎儿的健康。
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