运动损伤是一个不可避免的话题，即使你不是运动员或运动爱好者，你也一定受到过运动伤害。
脚踝是损伤之中最常见的部位，几乎每个人都遭受过脚踝受伤，扭伤，无论是轻微还是严重，世界上大约有23000人会因为每天的运动而扭伤脚踝。
近40%的人在第一次脚踝扭伤后会出现脚踝不稳的现象，为什么受伤的总是我们的脚踝呢？
踝关节的损伤是经常发生的，我们还是应该从踝关节的结构开始说起。
足部拥有三个区域，每个区域由一组骨骼和一个或多个关节组成，后脚由距骨、跟骨和距下关节组成，中足由其他跗骨组成，而脚前部由跖骨和趾骨组成，它们共同构成了我们的足部。
而踝关节是由小腿胫腓骨下端的关节面和足距组成的，近似单轴关节称为滑车关节，踝关节术语称为距骨关节，因为它由小腿和距骨组成。
踝关节可以完成足背的“足背屈”和伸足背“足跖屈”运动。
能完成20度的背屈运动和40度左右的跖屈运动，当小腿关节处于趾屈状态时，具有一定范围的旋转、外展和内收。
从我们踝关节的结构来看，踝关节的活动范围很容易受伤。
踝关节由距骨两侧的凸面和胫骨远端及内踝和外踝形成的矩形凹面组成，距骨本身是下宽上窄的，因此当踝关节处于背屈阶段时，距骨进入较宽一侧的关节窝，踝关节处于稳定状态
在我们的日常生活中，我们在静止状态下的足部大多是背屈状态，不管是站姿还是坐姿，毕竟没有人能踮起脚尖站立。
然而，当踝关节跖屈时，距骨上窄的一侧进入关节窝，此时，脚踝趋于不稳定，而足部的跖屈在运动中也很常见，如跳跃，跑步，在这些运动中具有不稳定的因素，除了其不稳定的结构，运动期间脚踝受伤的风险也增加了。
如果觉得《脚踝 是非常容易受伤的部位 运动时要加以注意》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
