夏季养生,常吃以下食物,排毒清肠,补充营养,提高免疫力
黑米红枣粥
这道粥品,主要由黑米和红枣,红豆组成的,这道粥品女性要多食,可以补益气血。黑米有着黑珍珠之称,富含高脂肪和矿物质,搭配红枣一起煮,有助于乌黑秀发,滋补你们的身体,暖胃养胃,提高人们的身体免疫力,早食早受益。
榄菜肉末四季豆
四季豆味道好,又有丰富的营养,吃四季豆,可以防癌抗癌,促进身体的健康发育,提高身体的免疫力,增强抵抗力等等。四季豆搭配橄榄菜味道脆嫩鲜香,而且营养价值翻倍,有利于你们脾胃功能的改善,是小孩子抢着吃的下饭菜,每天两碗米饭不够用,待客也非常有面子。
空心菜
空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜,是有机蔬菜也是绿色蔬菜,能补充我们身体所需的多种营养,更有利于我们的身体去有效的吸收它的营养,粗纤维含量极为丰富,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。能使体内有毒物质加速排泄,起到排毒清肠的作用,还可以起到美颜抗衰、降压减脂的作用。
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