苹果是日常生活中比较常见的一种水果,物美价廉,味道也不错。但你知道吗?把苹果煮熟了吃,也有很高的营养价值,对人体健康也有好处。每天吃一个煮熟的苹果,不仅有营养,吃上一个星期,会有意想不到的好处等着你。
1、有助于排便
苹果中的果胶有助于排便,但生吃的话,容易导致肠道受到刺激。这时不妨把苹果煮来吃,膳食纤维果胶可以得到软化,更容易被人体吸收利用,刺激肠内益生菌群的生长。
2、治疗失眠
现代社会,人们工作压力的,失眠的人群也越来越多,晚上睡觉前不妨煮一个苹果吃。苹果当中含有丰富的铁元素和磷,很容易被肠胃所吸收,经常食用煮熟的苹果,有宁神安眠的作用,还能起到补脑养血的作用。
3、防治内热
有内热的人,可以每天煮一个苹果吃,可以起到牙龈发炎、嘴唇热疮、舌裂等一些内热症状的防治作用。每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。煮熟的苹果,可以连皮一起吃,也可以把水也一起喝了。
你试过这种吃法吗?
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