薏仁
薏仁作为稀有的粮食品种,薏仁的适宜范围很广,薏仁以色白、粒大者为优,主要作为粮食和补品食用;每100克薏仁中含蛋白质16.2克,脂肪4.63克,碳水化合物79.17克,能量约为1507.25千焦,维生素B1330微克,具有健脾补肺、清热排毒,美容瘦身的作用,薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖,对皮肤异常增生,利于粗糙皮肤的健美
蓝莓
蓝莓也是夏季最常见的一种水果了,具有很不错的养颜护肤功效。蓝莓中富含有很多种的氨基酸和抗氧化成分,日常经常食用能有效延缓衰老、细腻滋养肌肤。同时,蓝莓中富含的多酚物质有助于缓解腹部的脂肪,能起到一定的减脂和减肥作用呢。
灯笼果是营养很丰富的一种水果,富含维生素C和铁元素,有益气补血的功效,平时贫血的人可以多吃。还含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,具有增强人体免疫力的作用。还能分解皮肤中的黑色素,使皮肤保持洁白细嫩的功能,可以起到美肤的效果。
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